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現在大家的工作都非常繁忙，好不容易休息肯定是躺在床上最舒服了但是經常不運動容易讓身體處於一種亞健康的狀態對身體會有一定的影響和危害但其實生活中有很多的運動方式，並不一定要...

40歲過後女性蒼老快每天做「9個」小運動身體回到28歲！身體狀況是最能反應年紀的管道，如年輕的族群新陳代謝快，身體狀態也比較好，因此想要減肥、健身的效率都會比較好，然而當步入...

由於每天久坐在電腦前辦公，小編的頸椎和腰部最近開始對小編進行強烈的抗議了，對於腰酸頸椎不適，相信眾多常常久坐不動的美眉們都是深有體會的。哎，上班族傷不起啊~都說，身體是革...

如今有些人，無論在街頭、辦公室，還是乘坐各種交通工具，無時無刻刷手機有木有？別看了，說的就是你！常年低頭，頸椎病不期而至有木有？10個動作，每天10分鐘，保護自己的頸椎，快快...

天氣冷了，多穿點衣服就能遮一遮身材上的「小瑕疵」。但有個身材問題，衣服穿再多也遮不住，它就是——圓肩（俗稱含胸）。來看看對比圖，更能直觀感受圓肩到底有多影響氣質。可以看出...

對於40歲以上的女性來說，不得不面對各項身體指標下降、代謝變慢、生理功能減退等問題。所以，40歲的女性想要保養的更好，就得對自己多下功夫。研究表明，堅持瑜伽可以延緩身體的衰老...

準備一塊瑜珈墊，重複跪趴，每天堅持50次，20天瘦全身，比跑步有效！還能緩解全身各種疼痛！現在的退休族特別注重自身健康，每天健步走、登山、跳廣場舞&;各種運動遊刃有餘。而今天給...

贏弱的纖細腰肢已經不是這個時代的審美追求了，現在最受熱捧的是馬！甲！線！馬甲線儼然成為新新女性的追捧，一個馬甲線你就是最勵志的健身女神。馬甲線代表的是堅持和韌性，收穫的是...

每天拉拉筋，越拉越漂亮，40歲變25歲... 正所謂，筋長一寸，壽長十年！拉筋鍛煉法是一種簡單易學的保健鍛煉方式，瑜珈中就有不少「拉筋」的動作，閒暇時拉拉筋還有益健康。 ...

瑜伽的開始，一定是沖著效果去的後來入坑已深，跳不出，也不想逃開等你意識到，效果已經在你身上體現出來了練瑜伽一周後剛開始的一周，身體的變化不會太大，但是，從你從上墊子的那一...

很多人每次健身運動完，都會忽視拉伸這個環節，總感覺只要多休息一會也能夠恢復身體精力，就認為拉伸沒有什麼意義。其實，這種想法是完全不正確的。拉伸的作用性並不止於提高身體恢復...

隨著天氣一天天變冷，很多人都開始「貓冬」，好不容易養成的鍛煉習慣又被擱置，每到這個時候，缺乏運動就會讓人體出現很多小毛病。 其實，想要改變這種狀態，學好一套簡單的「甩手養...

   近期大家都熱烈討論 葉蘊儀 同連詩雅齊齊出trip的節目，當中被評為終極港女的連詩雅，觀眾都替 葉蘊儀 覺得好難頂!不過身經百戰的「肥菜」  連最難捱...

人魚線、馬甲線這兩個名詞對健身人也許很熟悉，但對於沒接觸健身和剛接觸健身的人來說就不是那麼回事了，健身小白們天天都聽健身人說神馬人魚線、馬甲線的，也沒個人說說這玩意到底長...

內臟脂肪是人體脂肪中的一種，與皮下脂肪（俗稱肥肉）不同，它主要存在於腹腔內，包裹著臟器。內臟脂肪有用嗎？毋庸置疑，就像皮下脂肪一樣，一定量的內臟脂肪是人體所必須的，它圍繞...

文 / 管顏青 編 / 干玎竹【搜狐健康】作為一名上班族，你是否經常覺得你的肩膀、背部以及頸部特別的疼痛僵硬？長期下去很可能引發肩周炎、頸椎病等疾病。每天堅持以下6個簡單的瑜伽動...

俯卧撐，可以說是很多人最先了解的基礎健身動作了，上到 60 下至 8 歲都能說點道道出來，不過現在很多新人健身者都把它遺忘了。因為每當他們看到健身房裡的各種器械，還有網上各樣的...

女人生完孩子，看看自己身體，肚子凸出、胸部下垂、大腿像個柱子，游泳自帶救生圈。產後女人脂肪堆積最多的地方就是大腿和屁股了，可是減掉這兩個部分的脂肪也是最難的。今天就給大家...

手部有很多與人體器官內臟相連的經絡穴位，對手部反射區進行按摩，能調整臟腑器官的功能，起到養生保健的作用。其實，養生並沒有那麼複雜，一雙手就可以搞定！甩手動作相當簡單，身體...

5個減肥動作，不僅瘦全身，還能舒展筋骨現在人因為生活壓力大，又加上平時上班久坐和姿勢不對，導致身體越來越緊繃，中國一直流傳：筋長1寸，壽延10年。這句話針對我們身體的健康是很...