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加強側伸展扭轉式脊柱側彎是一種身體上的亞健康疾病，主要是因為平時體態不正確導致的，比如常常往一側躺、窩在沙發裡、坐姿歪斜等等。因為外在的肌肉不對稱，而導致了脊柱的側彎。瑜...

34歲「本土劇女神」白家綺，先前開心宣布喜嫁小5歲男星吳東諺，並懷孕三個月，雙喜臨門的消息讓網友又驚又喜。回顧白家綺最初是在《夜市人生》飾演性感潑辣的議員而一戰成名，其中一...

中醫認為，在氣血快速流通的作用下，一些壞掉細胞、體內垃圾就會被排出人體。而從現代醫學的角度來說，甩手時可使全身肌肉鬆馳，擴張胸肺，增強血液迴圈，血液就會加速順暢流通全身，...

肩周炎是一種自限性疾病，所以不用治療，會自己好？這是對的嗎？其實，肩周炎會引起肩痛和功能障礙，肩周炎的自愈主要表現在肩部疼痛的緩解，多遺留有功能障礙。由於肩胛骨活動的代償...

腰部的贅肉讓你越來越不開心,怎樣才能瘦腰?如何甩掉水桶腰呢？下面介紹八個簡單瘦腰動作,幫助有效消除腰部贅肉,長期堅持,瘦腰效果非常明顯。給大家推薦一組專門瘦腰瘦肚子的動作，堅...

腰疼幾乎是每個人都會出現的症狀，小編因為工作每天都需要坐在電腦面前，一整天下來不怎麼走動，常常連上廁所的時間都沒有，時間長了，腰疼的問題也就出現了。剛開始只是酸痛，我沒有...

經常聽到身邊的朋友抱怨，上班久坐，時間一長，就開始腰酸背痛，渾身難受。有些情況嚴重的，甚至會出現腰椎間盤突出的問題，站不是，坐也不是，生活質量急劇下降。如果碰巧屏幕前的你...

2500多年前《黃帝內經》明確記載：骨正筋柔、氣血自流，筋長一寸、壽延十年。日常生活中的習武、氣功、瑜伽鍛煉都屬於拉筋運動。道家養生論》寫到十二筋經的走向與十二筋絡相同，故筋...

人的脊柱有四個生理性彎曲，頸部和腰部向前曲，胸部和骶部向後曲。如果脊柱的彎曲程度超過了正常範圍就屬於脊柱畸形，其中駝背即脊柱后凸是脊柱畸形中最典型的一種。在日常生活中，駝...

「人老腳先衰，樹枯根先竭」， 這是因為雙腳位於人體下部，離心臟比較遠，血液迴流緩慢，所以是人體中最先衰老的部位。如果你不想老，便必須保證腳部不衰老，所謂「養生先養腳」，「...

準備一塊瑜珈墊，重複跪趴，每天堅持50次，20天瘦全身，比跑步有效！還能緩解全身各種疼痛！現在的退休族特別注重自身健康，每天健步走、登山、跳廣場舞……各種運動遊刃有餘。而今天...

現在工作壓力也越來越大，所以導致我們身心產生的疲憊感也會越來越強，所以很多人在，回家之後都會喜歡躺著，也不喜歡運動，使我們的身體得不到充分的緩解，也更容易使我們的身體處於...

 我們的腰部和腹部是超級容易長肉的地方，特別是長期坐著的姑娘們。很多妹子其實都挺瘦的，但肚子上還是會有圓鼓鼓的小肚腩，好憂傷…… 對於愛美妹子來說，腰腹上堆滿贅肉...

說到減肥，很多人可能就會有著很多慘痛的經歷。那些一吃就胖的人，會非常羡慕那些怎麼吃都不會胖的人。如果想嘗試一些強度較小的運動，那麼健身操就比較合適。很多人對於肥胖的身體都...

內臟脂肪是人體脂肪中的一種，與皮下脂肪（俗稱肥肉）不同，它主要存在於腹腔內，包裹著臟器。內臟脂肪有用嗎？毋庸置疑，就像皮下脂肪一樣，一定量的內臟脂肪是人體所必須的，它圍繞...

說起瑜伽，大家可能都會覺得這是年輕女孩才玩的。其實瑜伽有些動作特別適合中老年朋友，大到糖尿病、高血脂、動脈硬化、高血壓等影響生命安全的疾病，小到鼻竇炎、慢性胃炎、貧血、腰...

運動的好處都知道，簡單一點說就是可以促進身體健康，擴大消耗有助於減肥，促進肌肉生長保護骨骼，改善睡眠，延緩衰老等等。在我們離開學校步入社會以後，運動這件事似乎被遺忘了，而...

現代人不缺吃不差錢，天天久坐辦公，下班后大吃大喝，不僅肚腩突出，體重更是日漸上漲。很多人不喜歡出門運動，天天宅在家，導致體重只升不降。胖子都渴望能快速瘦下來，但是節食是不...

我們的腰腹部是最容易堆積贅肉的了，稍微一吃胖，首先就是肚子突出來了。特別是腰腹部的兩側堆積的脂肪很難去消除，不過我們還是可以通過全身減脂和局部塑形來攻克這個部位的。我們知...

小胖紙們選來選去，目的也簡單粗暴，要顯瘦！其實，與其費勁心思地遮肉，不如練出貨真價實的好身材！今天小編針對身體的6個易胖部位，教你12個簡單的塑形動作，好身材，隨練隨來！針...