早飯決定你的壽命,不想生大病的,早上一定不要吃這4種東西

俗話說「一日之計在於晨」,我們的健康也要從早餐說起,每天吃早餐已經成為了每個家庭的生活中必不可少的一部分,但是很多人卻不知道早餐亂吃會傷害到我們的胃。

很多人因為工作繁忙,根本沒法安心的在家吃早飯,不是路上走著吃,就是街邊解決。正確的是早飯不僅要吃好,也要吃對,否則膽結石、胃癌等多種疾病都會纏身,下面我們來說說日常吃早飯容易犯的3種誤區!

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1、用油條油餅當早餐:

在北方豆漿配油條油餅是很多人的選擇,其實這是很不健康的早餐搭配。

在油高溫炸油條過程中,脂肪含量會增高,營養素也會被破壞,同時容易產生致癌物質,即使是一天一換油,炸出來的油條也是高脂肪、低維生素、低礦物質的食物。

再加上中油脂的豆漿,身體的油脂攝入量就會嚴重超標,給身體留下很大的潛在危害,如果長期食用還會引發肥胖等其他疾病。所以像油條一樣的高溫油炸食物在生活中還是要少吃為好。

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2、早餐在街頭流動商販處購買:

許多人為了方便省事,都在街頭的早點攤買早餐,而這些攤子大多擺在路邊,不僅衛生條件差,安全隱患也大。據國際食品包裝協會秘書長董金獅指出,大多數早點攤提供的塑料袋質量不過關,如果將高溫食物裝入其中,會出現化學物質和一些重金屬成分,有致癌危險。

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3、長期不吃早餐:

有調查顯示,接近90%的膽結石患者,平日都不吃或者不規律的吃早飯。因為膽囊是儲存膽汁的場所,進食後,膽囊開始收縮,膽汁被排放到腸道中,幫助消化食物。

如果不吃早飯,膽囊不收縮,膽汁就會一直儲存在膽囊中,時間長了就會患膽結石。提醒大家的是,即使只喝一杯牛奶、吃幾片麵包,也可以把膽囊內瀦留的大量膽汁排出體外。所以大家還是每天拿出幾分鐘時間,吃一頓早飯吧!

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4、早餐經常吃鹹菜:

鹹菜屬於腌製品,其中的含鹽量是不容忽視的,其他的還有臘肉、臘腸、鹹魚、魚罐頭、泡菜等含鹽量都很高,長期攝入,會使機體中的滲透壓失去平衡,進而還會導致高血壓、胃癌的發生。

另外,還有一種物質也是不容忽視的,就是亞硝酸鹽,鹹菜這種腌製品,如果放置的時間長了,就會產生對身體有害的物質亞硝酸鹽,食用多了,很容易發生中毒的現象,出現噁心、嘔吐、胸悶、呼吸困難、皮膚發紫、煩躁不安、坐不住等症狀,嚴重的還可能會危及生命。


延伸閱讀:

最傷腎的4大種食物你卻天天在吃,增加腎臟負擔引起高血壓

這種食物,我們每天都要吃!但是吃多了,會「傷腎」,別再忽視啦!飲食是很重要的,而飲食健康也是很關鍵的,不同的食物對身體會有不同的作用,比如說「鹽」,這是我們每天都要吃的!但是一定要控制攝入量,因為吃多了,是會影響身體,會傷害腎臟的!大家真的不能忽視了!

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為什麼說鹽這種調味品,是對腎臟還害,會傷害身體的呢?在飲食結構里,「鹽」被譽為百味之首。精美的食材和刀工,如果缺少鹽的調和,也會變得難以下咽。但是,鹽真的是一種不能多吃的食物。

研究發現,高食鹽攝入量會升高尿液中的蛋白質含量,而這恰恰是腎臟功能發生問題的危險信號。高鹽膳食會增加腎臟負擔,導致腎臟損傷,可能會加大患腎臟疾病的風險。有些人口味重,偏愛鹹的食物。殊不知,逞一時口舌之快,卻為自己的 健康埋下了大隱患。鹽過量會造成身體水鈉滯留,不易排出,加重腎臟負擔。並且加大患高血壓的機率。

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所以說「鹽」這種食物,我們每天都要吃!但是吃多了,會「傷腎」,所以大家要注意啦,別再忽視啦。普通人每天鹽的攝取量在6g左右,腎病患者維持在3~4g。。而日常很多食物本身含有鈉的成分,因此,食物調味時應更少些。方便麵中的鹽分非常高,經常食用的人一定要減量,鹽包不吃也罷。

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此外,慢性腎炎的水腫和血容量、鈉鹽的關係極大。每1克鹽可帶進110毫升左右的水,腎炎患者如進食過量的食鹽,而排尿功能又受損,常會加重水腫症狀,血容量增大,造成心力衰竭,故必須限制食鹽,給予低鹽飲食。

此外,很多人的都是重口味,平時都愛吃一些有味的食物,比如辣的、鹹的。尤其是鹹菜,腌制的肉類,在腌制的過程中都會放很多的鹽,長時間吃會促使血壓的升高,腎臟血液不能維持正常量,從而導致腎病。辣椒很受人喜愛,但如果要吃它,就要做好心理準備羅。因為辣椒素是通過腎臟排泄的,辣椒的特性會對腎臟有刺激,腎不好的人經常吃辣,就會加重腎臟負擔。

腎臟對每個人都是很重要的,既然有傷害腎臟的食物,那麼就有補腎的食物,要補腎可以多吃這2種食物啦。


第一種是枸杞,枸杞能夠全面增強人體的免疫能力,對於人體的五臟六腑,血液循環都有保健和促進作用,非常適合體質虛弱,抵抗力差的人使用。另外,枸杞子能顯著增加肌糖原,肝糖原的儲備量,提高人體活力。有抗疲勞的作用。


檸檬。檸檬含有豐富的檸檬酸,可以幫助人體消化、促進造血功能,其中所含有的維生素P,還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸、檸檬酸等營養成分,能抑制鈣鹽結晶,阻止腎結石的形成。用鮮檸檬泡水喝可以讓檸檬中的營養更全面地進入腎臟,將腎結石患病率降到最低。每天1杯就可以了!

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