照照鏡子吧!百公斤韓妞「被男友嫌太胖」決心要減肥 怒甩50KG變超正:換我挑男人!

減肥可是許多人一輩子都要面對的課題,不過若是你最近對於減肥一事心灰意冷,那麼不妨就來看看這位韓國妹子激勵人心的故事吧!


這位名叫Jini的韓國網紅當年胖到100公斤,更慘被前男友批腿出言羞辱:「妳照照鏡子吧!」...儘管當時她被前男友的話傷得體無完膚,不過也因此讓她下定決心地展開減肥計劃,如今可是人人搶著追蹤的健康大正妹了~

 

從以前的照片可以看出來,Jini的體型跟普通女生差很多。她說當時的自己是一個超愛吃炸雞的人,每個禮拜都要吃到才甘願。

 

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她嘗試過很多減肥方法,最後發現減重的重點其實很簡單,那就是「運動和飲食」!



Jini也分享了自己的減肥菜單!她表示自己早餐通常是吃水果,下午的時候可以吃半碗的白飯和蔬菜,晚餐主要選擇是生菜沙拉和有蛋白質的食物。

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如今成功減重的她,非常推薦大家吃低脂的雞胸肉和有飽足感的地瓜。

 

接著就是運動。雖然很多人都沒有運動習慣,想要直接開始會很困難,於是她教大家從日常生活開始做起比較容易,像是上班的時候多走路,不要一直坐著、試著多走樓梯,不要一直搭電梯。


只要慢慢養成這些習慣,你就會越來越想運動,讓身體可以代謝更多熱量!

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