​連中醫都認同的「長壽最佳方法」 45歲後「3個壞習慣」絕對不能有！

過了45歲後，健康是第一位，奉勸大家：3個壞習慣不要有

人到中年之後，身體在退化，機體健康有待提升。這個階段不再是忙事業的時候了，更要把健康擺在第一的位置，只有這樣，你才可以在這個年齡階段安然度過。

這也是為什麼人們會說45歲到55歲是生命的一個坎。那在這個階段我們應該怎麼養生呢？其實很簡單，在世界衛生組織公布中，人體的健康影響因素，環境因素以及生活因素是要佔到大多半60%。

所以，如果你有以下這些壞習慣，就要趁早趕緊改，為了自己的身體健康考慮，看看你現在都做了嗎？

1、年過45歲，這種壞習慣能不做就不做：煙酒無度

喝著酒吸著煙，好似賽神仙，這種感覺真是太刺激了。可你知道嗎？煙草跟酒精都是能夠讓人上癮的物質，就拿危害非常大的煙草，其中大家都知道有尼古丁的成分。

這種成分，在吸食煙草的過程中，會隨著我們的呼吸系統到達機體各個器官組織中，同時還會刺激大腦中的多巴胺進行分泌，才會讓我們有上癮的感覺。

在這個基礎之上，抽煙次數越多，喝酒次數越多且每次都超過了健康的範圍之內，患上各種癌症、慢性病的概率也就越大，如冠心病、腎癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、前列腺癌等，尤其是45歲以上的人，是高發肺癌、肝癌等多種癌症的高危人群。

2、年過45歲，這種壞習慣能不做就不做：吃完飯就躺下

人老了之後，尤其是在酒足飯飽後，什麼都不相干，腦袋也是空空的。這時候就想往床上一躺，是有機會就休息休息。但也是這樣容易讓胃部跟腹部的內壓增高，導致腸胃的不良現象，誘發胃食管反流、燒心、反酸等多種不適現象。

與此同時，這也是增加腹部肥胖的不良習慣，成為身體埋下的疾病種子，時間越長患上疾病的概率也就越大。

3、年過45歲，這種壞習慣能不做就不做：久坐

久坐跟煙草一樣，可謂是能夠危害全身的病症。長期的久坐，對下肢的血液循環十分不利，還容易造成下肢的堵塞，進而增加靜脈血栓的可能。

因此，哪怕你的手腳不方便，去外面散步散步，晒晒太陽也是好的，能夠為機體直接維生素D，促進鈣的吸收利用，減少骨質疏鬆的發生。避免因為久坐帶來的頸椎病、血栓、靜脈曲張等病症。

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