冬天吃「白蘿蔔」比人蔘強100倍!教你5道料理,不僅治便秘「養肝排毒」最厲害 ! 趕快收藏起來
(圖片來源image.baidu)
天冷了,吃蘿蔔最好的時節到了,蘿蔔到底有什麼樣的養生保健功效呢?怎麼吃才能將它的效果發揮到極致?
排毒
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除了維生素,白鬍蘿蔔中的膳食纖維含量是非常可觀的,尤其是葉子中含有的植物纖維更是豐富。這些植物纖維可以促進腸胃的蠕動,消除便秘,起到排毒的作用,從而改善皮膚粗糙、粉刺等情況。
防癌抗癌
蘿蔔含有木質素,能提高巨噬細胞的活力,吞噬癌細胞。此外,它所含的多種酶能分解致癌的亞硝酸胺,具有防癌作用。
怎麼吃白蘿蔔才最有功效?一、白鬍蘿蔔鯽魚湯
煮至胡蘿蔔到自己喜歡的軟硬程度,調入少量鹽,如果個人喜歡,還可以調 入一點雞精提鮮,一點醋去腥。
相輔相成,能做大程度的吸收魚肉的蛋白質,又能調理腸道,便秘解決了,臉上的痘痘不見了!
二、白鬍蘿蔔+海帶