早上貪睡，不吃早餐？不想老的快，越來越胖，就不要再做了

早餐是一天中最重要的一餐，可是現在的大多數年輕人並沒有吃早餐的習慣，近60%的大學生幾乎不吃早餐，50%以上的單身青年也沒有吃早餐的習慣。

不吃早餐，4個後果很嚴重

也許是因為時間來不及，也許是因為沒有這個習慣，但是不吃早餐的危害，不是說說而已的。

便秘：飲食習慣規律的人腸胃蠕動消化、排便活動也是正常規律的，可是長時間不吃早餐的人腸胃活動紊亂，胃結腸反射作用失調而造成便秘。

衰老加快：不吃早餐的時人，身體會將表皮下儲存的蛋白質和糖原轉換成身體所需的能量物質，加快衰老的速度。

發胖：許多人以為不吃早餐可以消耗脂肪達到減肥目的，但事實是脂肪是最後才被身體消耗的物質，餓了一頓之後人往往會吃得更多，體內營養過剩的情況下，肥胖也在悄然發生。

反應遲鈍：不吃早餐代表著身體能量供應不足，大腦處於缺乏營養的狀態下難以集中精力，變得反應遲鈍。

4種病，可能是不吃早餐「惹的禍」

早餐的重要性在於給身體帶來能量、營養的同時，也在刺激著身體從休息轉為工作狀態。不吃早餐的人，相當於在慢性自殺。