高血脂的禍根，不僅僅是酒，若不想血液稠如粥，忠告你遠離3物

雖說現在生活水平是越來越高了，但由於飲食、生活習慣的改變，也導致很多疾病隨之而來。尤其是高血脂越來越高發，且發病群體也不再局限於老年人，很多中年人甚至青年人，都出現了血脂偏高問題。

若高血脂得不到及時的調理，很有可能會導致血管堵塞，還會誘發血栓、心梗、腦梗等比較嚴重的心腦血管疾病，對生命健康造成極大威脅。都說「病從口入」，生活中，注重自己的飲食健康還是很有必要的。

營養師忠告：若不想血稠如粥，最好遠離3種食物

第一種，以肥肉為代表的高脂肪食物

生活中，很多人追求油膩的食物，認為重油的菜吃起來才香。雖說如此，但高脂肪的攝入也講究適度為宜，否則一旦有大量的脂肪沉積在體內，血液中的脂質含量就會超標，從而阻礙血液循環，還可能形成血栓堵塞血管。

第二種，以豬肝為代表的高膽固醇食物

類似豬肝、豬腰這種動物內臟，也是很多人愛吃的菜。但其中所含的大量膽固醇，卻是人體難以分解代謝的。若是經常吃這些食物，極易導致膽固醇含量超標，從而加速高血脂的發生，還會導致血液粘稠。

第三種，以鹹菜為代表的高鹽分食物

重口味的鹹菜很受人喜歡，因為吃起來口感香脆，而且特別下飯，讓人胃口大開。但鹹菜中的鹽分卻會對血管造成很大的負擔，若大量的鈉離子滯留體內，會刺激血壓升高，加速動脈粥樣硬化，引發高血脂。

腿上出現3種信號，說明血脂過高，若一個沒有，值得恭喜

1、腿部顏色變白