「減指森巴」歡樂又爆汗,找幾個好友跟隨音樂一起搖擺,跳三輪還想繼續跳!

想要靠著跑步減下厚厚脂肪,卻敗在孤單沉悶的感覺上,即使戴著耳機跑步卻因為汗水老是滑下來,漸漸地就對跑步失去信心...  別怕!減指森巴音樂讓人著迷,跟著音樂動起來心情好快樂,趕快揪三五好友一起跳,自信有了身材也美了!


音樂一開始播放每個人都馬上進入狀況,從簡單的律動開始~


接著開始左右跳,雙手自然地跟著上下擺動,就像隨著音樂搖擺一般。

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漸漸地開始雙腳彎曲,卻仍要不斷搖動屁股,大家臉上仍笑容不斷!


大幅度搖擺身體,雙腳漸漸站直,不斷重複這些動作即可。


天啊!看起來簡單的動作跟著跳幾輪就好喘啊  >  <  為了健康及身材,大家趕快拖朋友一起來跳吧!


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文章來源:影片/秒拍

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