男人40歲之後常吃「一物」，助你腰好腎好精神好，三高不來擾！

隨著年齡的增長，事業有成了，但身體疾病卻越來越多，這不免令人發愁。整天腰酸背痛，四肢無力，失眠多夢。俗話說的好，有錢難買健康。雖然現在醫學十分發達，然而對人們身體上的病痛除了吃藥、打針、或者做手術，好像也沒有什麼好的方法。是藥三分毒，每種藥都有副作用。有時候這個病還沒治好，一連串的病又無聲無息而來。特別在40歲之後，男人因為二三十歲時不注意身體，整日抽煙、喝酒不運動，早就在身體埋下了一個又一個「定時炸彈」，每天唉聲歎氣也沒用。

 

腎，不管對男人還是女人都十分重要。尤其是男人，必須好好保護。然而，由於大量喝酒，吸煙等導致腎虛，特別是40歲之後，這種現象尤為普遍。

中醫認為，腎虛分腎陰虛和腎陽虛，要根據不同的症狀做不同的診治。腎虛多為長期積累成疾，切不可因急於求成而用大補之藥進補，或者用成份不明的補腎壯陽藥物。應慢慢調理。陽虛症狀：腰膝酸痛，或腰背冷痛，畏寒肢冷，尤以下肢為甚；頭目眩暈，精神萎靡，面色白或黎黑；舌淡胖苔白，脈沉弱；或大便久泄不止，完穀不化，五更泄瀉；或浮腫，腰以下為甚，按之凹陷不起，甚則腹部脹痛，心悸咳喘。陰虛症狀：腰膝酸軟、兩腿無力，眩暈耳鳴，脫發齒鬆，盜汗失眠，夢囈磨牙，口乾，尿黃，大便乾燥，腎為先天之本。會引發各種疾病，如頭暈耳鳴，腰膝酸軟，骨蒸潮熱，消渴（糖尿病）等。

首先食療，小編給大家大家一個食譜來試一下效果吧。今天由小編來介紹給大家的是一款粥，名曰補腎粥。

食材原料主料：黑豆，黑米。輔料：黑芝麻，百合，薏米，核桃，紅糖。

做法：首先將黑豆，薏米，黑米，洗淨，放入冷水浸泡半天。然後衝洗乾淨之後放入鍋中，加入洗淨的百合，黑芝麻，核桃仁，大火煮開小火慢熬一小時。最後出鍋，吃的時候拌上紅糖~。當然如果不喜歡甜的，也可以不加紅糖。除此之外，還有個小提示：黑豆薏米提前泡上比較容易熟，熬出來口感很分明，核桃可用花生代替。是不是很簡單呢？

 

下面小編還要為大家介紹幾種滋補的食物，跟小編一起來看看吧。

蓮藕粉有很好的開胃、解酒的作用。清熱涼血：蓮藕生用性寒，有清熱涼血作用，可用來治療熱性病症；通便止瀉、健脾開胃：蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。能夠防三高。蓮藕的營養價值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及澱粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，能增強人體免疫力作用。男人喝酒之後喝一碗藕粉，能解酒，增加免疫力，從而保護腎髒等器官。