秋季養生要科學，這5個飲食要點要謹記，健康少生病
進入立秋後氣溫逐漸下降，各地逐漸進入秋天，在秋季風乾物燥的環境下很多人容易因為身體缺水而感覺乾燥不適，甚至影響情緒讓生活受影響。其實在秋季想要擺脫煩躁補充水分，這些飲食要點要牢記於心。
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秋季要注意哪些飲食要點？
一、上火食物要遠離
雖然各種上火食物吃起來特別可口也讓人感覺到快樂，但由於秋季節乾燥，易有缺水現象，如果還經常攝取辛辣刺激上火食物會導致各種不適，特別是本身體質容易上火的人，更應該選擇清淡飲食，保持水果蔬菜攝取足夠。
二、水分高的食物要多吃
多吃一些水分高的食物能促進尿液生成，排出尿液讓毒素排泄出體外，讓皮膚保持良好狀態，由於乾燥時皮膚因為缺水而易有脫皮現象，此時如果沒有注意會越來越嚴重，因此可以多吃水分高的食物，如各種瓜果蔬菜以及各種湯湯水水。
三、補充足夠蛋白質
