雞蛋換種吃法,就是女人的減肥神器,可惜太多人不知道!

在生活中我們總會發現大部分人出現肥胖都從腰腹先開始,即使是個瘦子,也有小肚子的存在。

這也導致減肥逐漸變為一種全民運動,但是如何該減去腰腹上脂肪呢?

首先,我們先分析一下為什麼肚子上、腰上那麼容易長脂肪。

人體脂肪大體可分為兩類:內臟脂肪和皮下脂肪。

◆皮下脂肪,也是我們能夠摸到的肥肉,人體大約有2/3的脂肪藏在皮下組織,具有絕熱、保暖、儲存能量的作用。所以,皮下脂肪也是人體的「餘糧」。

◆內臟脂肪,屬於圍繞在人體臟器周圍的脂肪,對人體內臟起到支撐、保護、穩定的作用。但是危害也是巨大的,一旦內臟脂肪增多,便可能發生不孕不育、脂肪肝、心血管疾病以及呼吸困難。

而引起腰腹肥胖是兩種脂肪共同作用的結果。

而引起現代人發胖的因素有以下四點:

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1、 愛吃甜食和高熱量食物,脂肪囤不停

造成長胖的重要因素之一就是熱量攝入大於熱量消耗,導致脂肪囤積。平時愛吃甜食、薯片等高熱量食物,除了會給你帶來過多熱量,也會在吃後導致血糖立刻上升,而促使胰島素過量分泌,比起其他部位,腹部的脂肪對胰島素更加敏感,更易堆積。

2、久坐不動鍛煉少,腹部長出大肚腩

不少上班族,每天長時間坐著,缺乏鍛煉,身體消耗的熱量少,導致多餘熱量囤積在體內轉化為脂肪。此外,很多人在坐著時還可能會有彎腰駝背等壞習慣,這更易使脂肪囤積在腰腹上,不知不覺,你就會長出大肚腩。

3、果蔬吃得少易便秘,毒素堆出大肚腩

平時沒有注意葷素搭配,各類果蔬吃得少,導致膳食纖維攝入不足,可能會使腸胃蠕動速度減慢,引起便秘,而毒素堆積在腸道,也是造成腹部肥胖的原因之一。

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4、不良飲食習慣,減慢新陳代謝

為了節約早上的時間,很多人不吃早餐或隨便應付,不注意攝入碳水化合物、蛋白質等營養素,也會使新陳代謝減慢。還有的人三餐不規律飢一頓、飽一頓,這些不良飲食習慣,都會導致新陳代謝的降低,體內代謝的廢物無法被及時排出,堆積在腹部。

減肥的兩個妙招:

1、食用醋泡雞蛋減肥

醋可以促進糖和蛋白質的代謝,有防肥胖的作用。醋還能夠幫助消化,促進鈣、磷在腸道吸收。而且,用醋泡過的雞蛋,雞蛋分子產生斷裂,從而釋放出大量的卵磷脂、膽鹼、生物素等物質,醋化之後的雞蛋這些物質非常容易被人體吸收。另一個值得一提的是,雞蛋殼會被醋軟化,雞蛋殼中的鈣物質就會變成醋酸鈣,被小腸吸收的概率大大的增加了。醋和雞蛋搭配是排毒的聖品,體內毒素清光,自然而然就瘦下來了,當天用當天瘦。

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醋泡雞蛋的具體做法:

把雞蛋洗凈,蛋殼上不要有髒東西。用毛巾或紙巾把雞蛋擦乾,不能有水。準備個有密封蓋的小瓶,倒入米醋(沒過雞蛋即可)蓋上蓋子,密封24小時。24小時後打開蓋子,蛋殼已經軟化,雞蛋膨脹的跟個氣球一樣。用筷子把雞蛋捅破,輕輕的,小心醋噴到眼睛。把蛋液和醋攪拌在一起,攪拌均勻。再蓋上蓋子,密封24小時後即可飲用。

食用醋泡蛋一定要注意!

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如果對醋過敏,或者不適宜吃醋的人,就不要服用醋泡蛋了,比如胃酸過多者、胃潰瘍患者等,以免加重病情,如果女性朋友在服用醋泡雞蛋後出現月經減少的情況,要立即停用!如果在服用醋蛋的過程出現任何身體不適,都要立即停用。

對於腹部肥胖的人來說,不僅要靠食療減肥,加速消耗腹部脂肪也是最重要的一點。

脂肪是怎麼消耗吸收的?

脂肪大多數靠小腸消化吸收的,所以知道我們為什肚子大了吧!胃裡的環境呈酸性,不利於脂肪的消化,可以理解為脂肪在胃裡幾乎不消化!

在小腸的鹼性環境下,再加上一些消化酶的作用和腸道本身的蠕動,脂肪先是被分解成細小的乳膠體,然後又再次被分解成脂肪酸和甘油,沿著腸壁通過淋巴系統進入血液循環,供身體消耗使用。


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