年過50!中秋後調身體「少吃二瓜、多吃三白」 防好秋燥才能少生病

和三伏天一樣,秋天天氣轉涼,我們同樣不能亂吃東西,那麼中秋之後,該吃點什麼呢?就有網友分享:在我們老家,一直流傳「少吃二瓜,多食三白」,秋冬少生病!二瓜和三白究竟指的是什麼呢?一起來看看吧~~


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少吃二瓜


西瓜

西瓜是很多人在夏天特別喜歡的解暑利器!但是,中秋以後,西瓜就要少吃了,因秋天天氣轉涼,西瓜偏涼性,非常容易損傷脾胃,引起腹瀉。還有一個原因是,中秋之後的西瓜多為罷欀瓜,這一類西瓜口感普遍不好!


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甜瓜

甜瓜因為口感清脆、味道香甜,是很多人都喜歡吃的一種瓜類,為什麼說中秋後要少吃甜瓜呢?因為甜瓜雖然美味,但是屬於寒性,中秋以後吃會加重身體的濕氣,所以也要少吃。


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多食三白


蓮藕

雖說現在生活條件好了,一年四季都可以吃到蓮藕,但秋天的蓮藕最好吃,最補人。秋天是蓮藕收穫的季節,這個時候的蓮藕吃起來口感最佳,營養價值也最豐富。


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中秋後吃蓮藕,可以起到清熱去火、止渴潤燥,清心安神的效果。不僅可以用來燉湯,還可以做成大家愛吃的涼拌藕片,吃起來酸酸甜甜的,特別開胃,非常適合秋季食用。


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銀耳

與三伏天的濕熱天氣不同,秋天雖然涼爽了不少,但是氣候卻是非常的乾燥。用銀耳煮的銀耳湯,恰恰是滋陰潤燥的佳品,秋天可以多喝一些銀耳湯,滋陰潤燥,還可以提高身體的免疫力,效果非常不錯呢!


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水梨

秋天的水梨一直被大家稱為「樹上的礦泉水」,這個稱號可不是白叫的,因為雪梨的含水量高達83%呢!秋天正值雪梨大量上市的季節,價格非常便宜,秋天的雪梨肥嫩多汁,是很多水果比不了的。


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秋天吃可以起到潤肺止咳、生津化痰、清熱解毒的效果,也可以和銀耳或者川貝一起燉著吃!


做好四件事


1、防秋燥

很多朋友認為秋天涼快了,就沒有必要大量飲水了,其實不然,秋天是比較乾燥的,非常容易缺水上火,所以防秋燥,每天多喝一些溫開水是非常有必要的。


2、防暑熱

大家都聽說過「秋後加一付」或者「秋老虎」的說法,中秋之後天氣早晚涼爽,但是陽光直射更加厲害,在太陽底下站一會兒就想中暑,所以中秋後還是要防暑熱的。


3、注意防寒

中秋之後尤其是早晚溫度比較低,晝夜溫差大,所以大家早晚出門的時候,一定要記得穿一件外套,注意防寒保暖。


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