有沒有濕氣,看舌頭就知道!學會這4個方法,排濕降燥,遠離熱濕寒濕!

舌頭是我們生活中不可缺少的東西,我們要靠舌頭吃飯,我們還要靠舌頭說話,可以說沒了舌頭我們的生活就會變得一團糟糕。

其實通過舌頭還可以看出我們身體有沒有得病,上了年紀的老中醫一看你的舌頭就知道你的身體出了什麼問題,如果身體裡面存了濕氣的話,也是可以通過舌頭看出來了,下面就讓我們來學習一下吧。


有沒有濕氣,看看舌頭就知道!

1、舌頭比其他人大且胖

身體有濕氣的人其實可以通過舌頭看出來,舌頭會比其他人看起來大, 舌頭胖胖的,舌頭中間有明顯的凹陷,這就是體內有濕的表現,舌頭被濕氣撐胖了,撐大了。


2、舌頭上有白膩的舌苔

舌頭有比較多白白的舌苔,看起來滑溜溜的,這也是體內有濕氣的表現,這種舌苔人人身體有寒,脾虛,而且濕氣還重。

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3、舌頭上有黃膩的舌苔

舌頭上舌苔是黃色的,舌苔上還能看到一點倒刺,這也是體內有濕的一種表現,這種舌苔是因為陽氣不足,痰多,身體有熱,加上身體濕氣重引起的。


4、舌頭邊緣有明顯的齒痕

除此之外,身體裡面有濕氣的人,最明顯的特徵及時舌頭的邊緣處有非常明顯的齒痕,這是由於濕氣重,舌頭變大變胖之後,就會撞到牙齒,形成齒痕舌。


4個方法,排濕降燥,痰濕寒濕拜拜!

1、冬瓜燉排骨

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所需材料:冬瓜300g,排骨500g,紅棗2-4粒,小香蔥少許。

烹飪手法:冬瓜去皮之後切成小塊,塊盡量大一些,否則容易燉爛,排骨淘洗兩三遍之後弄乾淨就可以了,把冬瓜,排骨,紅棗一起放到砂鍋裡面,加水,放入適量的鹽,味精,蓋上蓋子,期間不要開蓋子,中火煮上1.5-2個小時打開蓋子,丟一些香蔥就可以了。

適合人群:冬瓜的果肉有不錯的化痰,清熱的效果,配上豬排骨滋補陽氣,適合痰多,陽氣不足的人食用。


2、涼拌水芹

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所需材料:水芹300g,小番茄1-2個,醋適量,鹽適量,味精適量。

烹飪手法:水芹去掉老葉子,然後用水清洗乾淨,然後切成小長段,加入適量的鹽,味精,醋進行調味,小番茄從中間切開,攪拌均勻之後入味10分鐘左右就可以食用了。

適合人群:水芹性平,可以利濕清熱,降心火,心火旺盛,濕氣大的人比較適合,此外老年人也比較適合,不僅可以幫助去濕,還能幫助降血壓。


3、清蒸鯽魚

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所需材料:鯽魚一條,香蔥適量,姜適量,料酒適量,豉油適量,鹽適量。

烹飪手法:鯽魚處理乾淨之後,魚身上切幾刀,然後加入鹽,料酒,把鯽魚醃製15分鐘左右,薑蔥,切成細絲, 放到魚身上,倒入豉油,上鍋蒸上20分鐘左右就可以了。

適宜人群:鯽魚其實是一個不錯的食材,鯽魚入胃經,可以幫助身體補虛益氣,還能增強胃部消化功能,幫助身體排濕氣,適合大部分人群食用。


4、紅薯薏米粥

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所需材料:紅薯100g,薏米80g。

烹飪手法:薏米屬於比較難煮熟的食物,所以需要我們提前泡上3-4個小時左右,紅薯削皮切成小塊就行了,好了之後紅薯和薏米一起丟到鍋中煮,煮上1個小時左右就可以了。

適宜人群:紅薯可以稱得上是一個物美價廉的好食材,紅薯可以補中和血,還能幫助調理腸胃,薏米則能幫助身體排濕健脾,兩者一起煮,好處良多。


做好這兩點,可預防濕氣:

1、晚上10點之後不要洗頭

晚上10之後洗頭身體裡面非常進濕氣,而且這個時候洗頭頭髮也不容易變乾,濕著頭髮睡覺更容易導致身體進濕氣。

2、少穿露腳踝、膝蓋的褲子

尤其現在是冬天,好多年輕人為了穿衣好看追求潮流,就會穿一些露腳踝或者是露膝蓋的衣服,濕氣和寒氣都會從這些地方進入身體,傷害很大。




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