每天踩腳10分鐘，血壓降了、腰不酸了、腿也不疼了

人是一個完整的個體，若是身體的某一個地方出現了問題，其他地方就有可能接連發生問題，所以身體的機理調理是相關的，也是複雜的。我們並非專業人士，無需特別在行，但是要記住一點，如果發現自己的腳心鼓鼓囊囊的，那麼您就去刮它，這樣做既可以緩解失眠症狀，又可以降血壓，重要的是還能調節心臟，好處就是這麼多！  

 

  

泡腳調壓藥 

不管春夏秋冬，對高血壓患者來說，每天泡腳是必須要做的功課，泡腳的時候可以按照下面的藥方去配置煮水。另外，泡腳的時候，你可以用自己的一隻腳跟去踩另外一隻腳的腳趾，這麼做，既可以降血壓，還能消除疲勞，增進睡眠。 

 

  

適用：高血壓

 

處方：15克桑枝、15克桑葉、15克茺蔚子

用法：將上面的3種處方藥放進水壺，往水壺裡加入1000毫升的水，待水沸後蒸發至600毫升，去渣後將水倒入足浴盆，雙足浸泡其中30~40分鐘，浸泡完成後你就可以睡個安穩覺了！沒有高血壓的朋友也可以適當泡腳哦，好處很多哦～ 

 

  

中指調法 

除了用血壓計量血壓，還有什麼其他辦法能知道自己血壓又上升呢？ 

將中指從上到下對半區分，從上往下數，第二第三節靠拇指的方向為高壓區，靠近小指的方向就是低壓區。