5大方法「養气血」！提高身體免疫力　促進新陳代謝

在日常生活中，經常會看到這樣一些女性，面色蒼白沒有光澤，整個人給人的感覺就是沒有精神，氣色不好。

雖然每日都會用好的化妝品來修飾妝容，但還是難以掩蓋這種虛弱、憔悴的狀態。

這類女性還有一個特點，如果學習或工作時間過長，便會產生頭暈眼花的不適感，還伴有失眠、做夢等癥狀，「嚴重」影響女性的睡眠質量。

看到這裡，部分喜愛養生的人群可能猜得出來這是什麼表現。

不錯，這就是典型的女性血虛的表現。

女性血虛如果長期得不到調理，會誘發很多其他疾病，「威脅」到女性的身體健康。

那麼，血虛的女性應該如何調理呢？這5大調養方法，助益頗多，可有效調養女性血虛，掌握一個也是極好的。

1.飲食調養

中醫認為，女性以血為本，血虛的女性調養身體的關鍵在於養血，而養血的關鍵在於健脾補氣。日常生活中，血虛的女性可以通過飲食來調養血虛的癥狀。比如常吃補血養血的食物，如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等食物，水果可以選擇桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。

2.中藥調養