飯後5分鐘，連續靠牆站一個月，你會發生神奇變化，小肚腩消失了、肩膀舒展開了、人變瘦了

本文我們給你介紹一個有用的動作，只要在吃完晚飯以後做一個動作，我們就可以收穫豐富的益處。那麼，這是一個什麼動作呢？那就是——靠牆站。你知道什麼叫靠牆站嗎？和這個動作的含義和名字是一樣的，都是要依靠牆壁進行站立。

你知道靠牆站要怎麼去進行嗎？首先我們要藉助一面平坦的牆壁，整個人的身體貼在上面，頭部和腳同樣貼住牆壁，我們的雙手放在身體旁邊，臀部收緊，整個人盡量舒展身體，一次至少保持5分鐘。這就是靠牆站。

每天做5分鐘，連續靠牆站一個月，你會發生哪些變化？我們一起來解開這個問題。

第一個變化：小肚腩消失了

第一個變化發生在我們的腹部。首先，我們要知道，吃飽了飯以後，一定要起身，否則食物就會堆積在腸道，我們就會在腹部堆積脂肪，長出小肚腩的。而我們也不能立即出去運動，否則，就會損傷到消化系統，我們的健康就會受到破壞。

而靠牆站，就是這樣一個適合在飯後進行的運動，我們只要在飯後做上五分鐘，就不會擔心長出小肚腩，一個月下來，我們的腹部就會變得平坦起來。

第二個變化：背變直了

現代的人們因為工作的繁忙，或者是書包的沉重，十個人裡面有九個人經常是駝著背待在電腦前或者是書桌前駝背學習的。這是不健康的習慣，駝背也會影響我們的體態和氣質。所以，我們要通過靠牆站來幫助背部直起來，不再駝背。