腋下「這塊肉」害你明明很瘦上半身卻顯厚 5個運動讓你美秀肩膀不用怕

有些女生明明很瘦,穿吊帶卻怎麼穿也不好看!甚至看起來虎背熊腰!其實仔細觀察就發現,原來這都是腋下這塊肉惹的禍!


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當你整個人都瘦了一圈的時候,發現有些肉還是頑強的活在自己身上,而這塊肉就是副乳。或許你以為有那塊肉是胖子的特權,瘦了就自然而然的消失了,然而這種想法是錯的,因脆事實上瘦子也會有副乳!


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如果你還沒有認識到 “這塊肉”帶來的影響,徐靜蕾的這組對比照片能讓你更直觀的看出, 減掉 “它” 會發生多麼大的變化。看到這裡,你還打算放任“副乳”不管嗎?其實只要 2 招,就可以讓你和 “副乳” Say goodbye!


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1、拒絕聚攏型內衣

女生出於對 “事業線” 的向往或者是為了滿足異性審美需求,進而通過各種聚攏型內衣壓迫自己的雙峰,這樣的確會帶來良好的視覺效果,但是內衣過緊也容易將脂肪推到腋下,進而形成副乳。

解決 :長期穿戴不適合自己的內衣,胸型會更難看,甚至危害乳房健康。學會接受並且欣賞自己的身體,才是現代女性該有的樣子啊~


2、穿對衣服是前提

許多女性喜歡穿小一號的衣服,覺得這樣可以擠出事業線,讓自己變得更性感。殊不知過小過緊的衣物、鋼圈會導致包覆性不足的問題,長時間擠壓胸部,導致周邊的脂肪外擴,朝著沒有包覆到的腋下發展。

解決 :消除副乳首先要做的是,丟掉所有尺碼不合適的衣服,選擇正確的尺碼,並保證內衣的穿戴時間,讓胸部遠離擠壓和外擴。

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3、運動鍛煉是關鍵

如果你只是因為肥胖導致的脂肪堆積,那麼最簡單的方法就是減脂了。消除弱化副乳的同時,無氧運動對於雕琢身體線條的好處,而對於胸部的塑形動作,以下這些運動可以助你一臂之力喔!

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每個動作10-15次,做3-4組為宜,根據自己的身體條件進行調整即可。

反手上舉挺胸(右)

tips:

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1.向前伸出右臂,手心向上,抬至高處

2.身體微微向左傾斜,俯身下壓

3.感受背闊肌和胸大肌外廓的拉伸感


反手上舉挺胸(左)

tips:

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1.向前伸出左臂,手心向上,抬至高處

2.身體可微微向右傾斜,俯身下壓

3.感受背闊肌和胸大肌外廓的拉伸感


合掌前推

tips:

1.雙臂抬至胸部高處,手掌相合,指尖朝前

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