人過四十五就怕血管堵！三個睡前小動作，讓血管暢通無阻！快來學習吧~

   

人們常說「人過四十五，就怕血管堵」，步入中年後以後，人體內的血管斑塊就開始出現並變大，此時血管已開始老化，嚴重的還會造成血管堵塞，然後各種致命的老年病就會找上門來。血管軟，壽命長，血管硬，壽命短，所以，人過了45歲，就更應該用心保養血管了！ 


不同的血管堵塞，引發不同的疾病 
   

血管堵在心毛細血管叫瘤、堵在肝臟叫腫瘤、堵在子宮叫肌瘤、堵在乳腺叫增生、堵在甲狀叫結節、堵在臉上叫痤瘡、堵在皮膚上叫疙瘩、堵在粘膜叫囊腫、堵在腿上叫曲張……由此可見血管堵了，麻煩真的就都來了。而更可怕的是，下面這些地方要是堵了，那就隨時能要人命了！ 

大腦血管堵——中風 
近20年監測結果顯示，中風死亡人數年增長率達8.7%。大腦血管堵了，腦供血量減少，腦循環阻力增大，引發中風。中風發生后可能出現偏癱、說話不清甚至喪失活動能力，卧床不起。腦血管病已成為國民患病死亡的第一死因，值得警惕！ 



  心臟血管堵了——心梗
  心肌梗死又叫心梗，是冠狀動脈閉塞，血流中斷，使部分心肌因嚴重的持久性的缺血缺氧而發生局部壞死。如果堵塞不嚴重的話，可能只是心臟泵血能力受到影響；如果嚴重的話，心梗發生，隨身都會要命。 


肺部的血管堵了——肺栓塞 
肺栓塞常見的癥狀為呼吸困難和胸痛，病情通常很急，當血管堵塞得多時，人就可能窒息而死。    

自檢血管堵塞小方法 
   

把腳抬至45度左右，持續2分鐘，然後觀察自己的兩條腿。如果有一條腿蒼白，甚至有點蠟白，感覺腿的皮膚有點透明狀，等腳拿下去，恢復正常坐姿，這條腿會發生潮紅，就說明你的血管堵塞了。  


對於輕度下肢動脈堵塞的人來說，平時可以摸到足部的脈搏，證明動脈血一直通到了足背部。可當走一段距離之後，再摸，反而摸不到這個脈搏，說明可能發生了動脈血管堵塞。 





睡前三個小動作，血管不堵塞！ 
   

無論您有沒有血管疾患，每天睡前，在床上做下面這三個動作，重複兩三遍，只需6分鐘，堅持下來就能起到鍛練血管的作用，對身體也會有很多好處！ 
1、仰卧，雙腿伸直抬高45度2分鐘。 
     

 2、坐起，小腿垂於床下2分鐘。 
  



3、再平卧，腳尖一綳一放連做2分鐘。 
      
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