這張表超重要,不看是你損失,控制血壓、血糖、血脂、尿酸就要看這篇!

血壓、血脂、血糖、尿酸是目前衡量我們身體狀況最基本的四個指標。但很多人都不知道,這些指標到底多少是合格的?

更重要的是,這些參考指標並不是一成不變的,隨著年齡的增加也會有一些變化。所以,很多人體檢之後發現自己的指標和標準指標不一致,往往認為自己身體出了問題。其實很可能是在正常範圍內!

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血壓

低了供血不足,高了損傷血管器官

血壓過低:會導致身體各部分的血液、氧氣供應不足,產生眩暈、無力、眼前一黑,甚至暈厥,同時也會增加卒中風險;

血壓過高:過高的壓力會傷害各個器官組織,包括血管、心臟腎臟等,也會增加卒中風險。

但是人的血壓不是一直穩定不變的,在一天之內會有所變化,在一生之內也有所變化,而且男性和女性的血壓也會有所區別,所以就很需要這張表來做參考。

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各年齡正常血壓參考值對照表

 

年齡高壓-男低壓-男高壓-女低壓-女
16-20歲1157311070
21-25歲1157311071
26-30歲1157511273
31-35歲1177611474
36-40歲1208011677
41-45歲1248112278
46-50歲1288212879
51-55歲1348413480
56-60歲1378413982
61-65歲1488614583

 

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數據來自:中國高血壓國家中醫臨床研究基地主任、首席專家楊傳華

另外,如果血壓超出標準,如何判斷自己是不是已經高血壓了呢?請參考下面這張表。

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高血壓診斷的一般參考

 

血壓類別
理想血壓120左右80左右
正常血壓130以下85以下
正常高值130-13985-89
輕度高血壓140-15990-99
臨界高血壓140-14990-94
中度高血壓160-179100-109
高度高血壓180以上110以上
單純收縮性高血壓大於140低於90
低血壓90以下60以下

 

另外,專家提醒,血壓測值還受多種因素的影響,如情緒激動、緊張、運動、氣溫等,一次測量不能盲目作為診斷結果。

血糖

低了傷害大腦,高了傷害器官

血糖過低:會給患者帶來極大危害,輕者引起記憶力減退、反應遲鈍、痴獃、昏迷,直至危及生命。部分患者誘發腦血管意外,心律失常及心肌梗塞。

血糖過高:會引起大血管病變。糖尿病性大血管病變是指主動脈、冠狀動脈、腦基底動脈、腎動脈及周圍動脈等動脈粥樣硬化。其中,動脈粥樣硬化症病情較重、病死率高,約70%~80%糖尿病患者死於糖尿病性大血管病變。

同樣,血糖也不是一成不變的,隨著進食、食物的消化和吸收,血糖也會有所變化。所以,一般而言會有空腹血糖、餐后血糖兩個數值作為參考。

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