這張表超重要,不看是你損失,控制血壓、血糖、血脂、尿酸就要看這篇!
血壓、血脂、血糖、尿酸是目前衡量我們身體狀況最基本的四個指標。但很多人都不知道,這些指標到底多少是合格的?
更重要的是,這些參考指標並不是一成不變的,隨著年齡的增加也會有一些變化。所以,很多人體檢之後發現自己的指標和標準指標不一致,往往認為自己身體出了問題。其實很可能是在正常範圍內!
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血壓
低了供血不足,高了損傷血管器官
血壓過低:會導致身體各部分的血液、氧氣供應不足,產生眩暈、無力、眼前一黑,甚至暈厥,同時也會增加卒中風險;
血壓過高:過高的壓力會傷害各個器官組織,包括血管、心臟腎臟等,也會增加卒中風險。
但是人的血壓不是一直穩定不變的,在一天之內會有所變化,在一生之內也有所變化,而且男性和女性的血壓也會有所區別,所以就很需要這張表來做參考。
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各年齡正常血壓參考值對照表
年齡段 | 高壓-男 | 低壓-男 | 高壓-女 | 低壓-女 |
16-20歲 | 115 | 73 | 110 | 70 |
21-25歲 | 115 | 73 | 110 | 71 |
26-30歲 | 115 | 75 | 112 | 73 |
31-35歲 | 117 | 76 | 114 | 74 |
36-40歲 | 120 | 80 | 116 | 77 |
41-45歲 | 124 | 81 | 122 | 78 |
46-50歲 | 128 | 82 | 128 | 79 |
51-55歲 | 134 | 84 | 134 | 80 |
56-60歲 | 137 | 84 | 139 | 82 |
61-65歲 | 148 | 86 | 145 | 83 |
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數據來自:中國高血壓國家中醫臨床研究基地主任、首席專家楊傳華
另外,如果血壓超出標準,如何判斷自己是不是已經高血壓了呢?請參考下面這張表。
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高血壓診斷的一般參考
血壓類別 | 高壓 | 低壓 |
理想血壓 | 120左右 | 80左右 |
正常血壓 | 130以下 | 85以下 |
正常高值 | 130-139 | 85-89 |
輕度高血壓 | 140-159 | 90-99 |
臨界高血壓 | 140-149 | 90-94 |
中度高血壓 | 160-179 | 100-109 |
高度高血壓 | 180以上 | 110以上 |
單純收縮性高血壓 | 大於140 | 低於90 |
低血壓 | 90以下 | 60以下 |
另外,專家提醒,血壓測值還受多種因素的影響,如情緒激動、緊張、運動、氣溫等,一次測量不能盲目作為診斷結果。
血糖
低了傷害大腦,高了傷害器官
血糖過低:會給患者帶來極大危害,輕者引起記憶力減退、反應遲鈍、痴獃、昏迷,直至危及生命。部分患者誘發腦血管意外,心律失常及心肌梗塞。
血糖過高:會引起大血管病變。糖尿病性大血管病變是指主動脈、冠狀動脈、腦基底動脈、腎動脈及周圍動脈等動脈粥樣硬化。其中,動脈粥樣硬化症病情較重、病死率高,約70%~80%糖尿病患者死於糖尿病性大血管病變。
同樣,血糖也不是一成不變的,隨著進食、食物的消化和吸收,血糖也會有所變化。所以,一般而言會有空腹血糖、餐后血糖兩個數值作為參考。
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