這張表超重要,不看是你損失,控制血壓、血糖、血脂、尿酸就要看這篇!

血壓、血脂、血糖、尿酸是目前衡量我們身體狀況最基本的四個指標。但很多人都不知道,這些指標到底多少是合格的?

Advertisements

更重要的是,這些參考指標並不是一成不變的,隨著年齡的增加也會有一些變化。所以,很多人體檢之後發現自己的指標和標準指標不一致,往往認為自己身體出了問題。其實很可能是在正常範圍內!

 

 

血壓

低了供血不足,高了損傷血管器官

血壓過低:會導致身體各部分的血液、氧氣供應不足,產生眩暈、無力、眼前一黑,甚至暈厥,同時也會增加卒中風險;

血壓過高:過高的壓力會傷害各個器官組織,包括血管、心臟腎臟等,也會增加卒中風險。

但是人的血壓不是一直穩定不變的,在一天之內會有所變化,在一生之內也有所變化,而且男性和女性的血壓也會有所區別,所以就很需要這張表來做參考。

H

各年齡正常血壓參考值對照表

 

年齡高壓-男低壓-男高壓-女低壓-女
16-20歲1157311070
21-25歲1157311071
26-30歲1157511273
31-35歲1177611474
36-40歲1208011677
41-45歲1248112278
46-50歲1288212879
51-55歲1348413480
56-60歲1378413982
61-65歲1488614583

 

Advertisements

數據來自:中國高血壓國家中醫臨床研究基地主任、首席專家楊傳華

另外,如果血壓超出標準,如何判斷自己是不是已經高血壓了呢?請參考下面這張表。

H

高血壓診斷的一般參考

 

血壓類別
理想血壓120左右80左右
正常血壓130以下85以下
正常高值130-13985-89
輕度高血壓140-15990-99
臨界高血壓140-14990-94
中度高血壓160-179100-109
高度高血壓180以上110以上
單純收縮性高血壓大於140低於90
低血壓90以下60以下

 

另外,專家提醒,血壓測值還受多種因素的影響,如情緒激動、緊張、運動、氣溫等,一次測量不能盲目作為診斷結果。

血糖

低了傷害大腦,高了傷害器官

血糖過低:會給患者帶來極大危害,輕者引起記憶力減退、反應遲鈍、痴獃、昏迷,直至危及生命。部分患者誘發腦血管意外,心律失常及心肌梗塞。

Advertisements

血糖過高:會引起大血管病變。糖尿病性大血管病變是指主動脈、冠狀動脈、腦基底動脈、腎動脈及周圍動脈等動脈粥樣硬化。其中,動脈粥樣硬化症病情較重、病死率高,約70%~80%糖尿病患者死於糖尿病性大血管病變。

同樣,血糖也不是一成不變的,隨著進食、食物的消化和吸收,血糖也會有所變化。所以,一般而言會有空腹血糖、餐后血糖兩個數值作為參考。

H

血糖參考值及一般診斷標準

 

診斷條件靜脈-全血毛細血管靜脈-血漿
正常參考值-空腹3.9-6.1

正常參考值-餐后兩小時7.8以下

糖尿病-空腹6.1以上6.1以上7.0以上
糖尿病-餐后兩小時10以上11.1以上11.1以上
糖耐受量受損-空腹小於6.1小於6.1小於7.0
糖耐受量受損-餐后兩小時6.7-10.07.8-11.17.8-11.1
空腹血糖受損-空腹5.6-6.15.6-6.16.1-7.0
空腹血糖受損-餐后兩小時6.7以下7.8以下7.8以下

 

Advertisements

此外,對於糖尿病患者也有分級,分為輕度糖尿病、中度糖尿病、重度糖尿病,具體參考數據如下:

輕度糖尿病:7.0~8.4mmoi/L;

中度糖尿病:8.4~10.1mmoi/L;

重度糖尿病:大於10.11mmoi/L。

血脂

低了營養不良,高了危害健康

血脂過低:很多人以為血脂越低越好,其實血脂過低和高血脂一樣危害健康。研究顯示,低膽固醇攝入水平(每天150~200毫克)人群的心臟病死亡人數,是高膽固醇攝入水平(大於300毫克)的2 倍。年齡超過70歲的老年人,膽固醇水平低於4.16毫摩爾/升時,其發生心腦血管急性事件的危險性與膽固醇水平高於6.24毫摩爾/升相當。

血脂過高:如果血脂過多,容易造成「血稠」,沉積在血管壁上,逐漸形成小「斑塊」,並日益增多、增大,逐漸堵塞血管,使血流變慢,嚴重時還會中斷血流。就像熱水器水管中的水垢越積越多,最終堵塞水管,水流越來越慢,嚴重時流不出水來一樣。

Advertisements

H

血脂一般參考值

 

種類參考值
總膽固醇2.8-5.17mmol/L
甘油三酯0.56-1.7mmol/L
男性-高密度脂蛋白0.96-1.15mmol/L
女性-高密度脂蛋白0.90-1.55mmol/L
低密度脂蛋白0-3.1mmol/L

 

尿酸

高了引起高尿酸血症、痛風

臨床上,當血尿酸超過390微摩爾/升,才可診斷為高尿酸血症。大多數的痛風病人的尿酸值都是超過420微摩爾/升。

H

尿酸的一般參考值

 

性別參考值
男性237.9-356.9μmol/L(4-6mg/dL)
女性178.4-297.4μmol(3-5mg/dL)

 

上面這幾張對照表是對自己身體健康情況的一個參照,讓我們更加了解自己的狀況。快告訴家人朋友吧!

 

Advertisements

你可能會喜歡