女人每晚最好做一次!每天做一做這9個動作,輕輕鬆鬆做苗條女人!(做過的都認同)

1、兩腿盤坐,身體保持直立,雙手交替到肩后。(美背)


2、雙手抱頭,上身直立做下蹲。(美臀)

Advertisements


3、雙手攤平,依次左右搖擺身體。(美腿)


4、身體站直,左右腳依次轉圈圈。(美腿)


5、身體平躺,雙腳併攏,最大幅度左右搖擺。(美腰、美腹)

Advertisements


6、身體坐直,雙腿併攏向上吸腿。(美腹)


7、身體側躺,雙手抱頭向上起。(美腰)


8、身體坐直,依次往左右雙吸腿。(美腹)


9、雙腿雙臂夾緊身體,最大限度使身體向後向前交替。(美腹、美胸)

Advertisements

編輯精選推薦 More +