喜歡喝咖啡的注意！咖啡別亂喝，一不小心會傷身，這3個時間喝咖啡對身體才好

喜歡喝咖啡嗎？

大部分人估計都會喜歡，但是你知道咖啡該怎麼喝嗎？咖啡是日常生活中的飲品，也是上班人群的熱衷飲品之一。在感覺睏乏的時候，來一杯咖啡，在提神上面有很大的功效。咖啡除了還可以提神，還具有以下這幾個功效。一起跟小編來看看吧，肯定會受益的。

經常喝咖啡對預防心血管疾病有好處：

都說冬天是心血管疾病的高發時期，但夏天也是一樣，尤其是在天氣非常炎熱的時候，人們都會開室內的空調，這時候往往開的溫度比較低，這樣的冷風刺激就容易對血管造成影響，從而出現血管收縮的現象，誘發心血管疾病的發生。

咖啡就是一個很好的選擇，在一個128萬人，且36項的研究上發現，如果你每天都能喝1.5杯的咖啡，發生心血管疾病的危險可以減少到11%。如果你每天喝3杯半，那麼發生心血管疾病的危險還要降低到15%左右，這個範圍是我們身體收穫好處最大的。

超出這個範圍，反而會因為攝入過量的咖啡因，出現睡眠不好、心律不齊等不良的多種反應。

經常喝咖啡對提高基礎代謝率有好處：

隨著人們物質生活的提高，越來越多的人基礎代謝率呈現下滑的趨勢，而咖啡可以在一定程度上提高人體的基礎代謝率。

據大量的研究上發現，每天適量的喝些咖啡可提高基礎代謝率在3%，甚至是高達10%左右，對於體質比較差的人群，就不妨喝些咖啡。