這份快捷早餐,每天只需花三分鐘,我吃了十多年,體重維持不變




我的日常早餐就是牛奶加純生燕麥片,和蒸雞蛋,無油、無糖、無煙。堅持幾十年,偶爾換換花樣都曬出來。張先生說我是形式主義,哈哈!5月份起,在外馬路上的一家品牌鮮奶店搬到新區去,鮮奶供貨鏈斷,在找到新品牌替代前要喝一段時間的奶粉。

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今天的早餐加了幾塊蘇打餅乾,我家裡基本不存放零食,管住嘴先要控制自己的購買慾望,昨天去超市裡買個人用品,見裡面人少,就多轉幾圈當數步數,搬回一個文件夾,留著夾剪紙用,在零食去里看到乾乳酪威化餅,我的最愛,要了一包,轉身見到蘇打餅乾,突然想起已故外婆,生前吃蘇打餅乾的情景,外婆年輕時來自南洋,對待吃這件事,從不含糊,頗為講究,我就有她的遺傳基因,外婆在世時有吃下午茶的習慣,除潮汕的特色小吃,還有南洋風味的,小時候最喜歡跟她在一起了,天天有好吃的,牛奶泡蘇打餅乾就是小時候外婆留下的記憶。現在我除了正餐,不吃下午茶等點心,所以就改在早餐吃。


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我每天吃的就是這種原生態的即食型燕麥片,無添加、無糖的原味燕麥製品,一桶1000克。不是大夥想象的那種帶奶精、香精的小袋精品包裝麥片。


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我的早餐一點不費時,早上起床第一件事,先跑廚房裡,從冰箱里取出雞蛋放到蒸蛋器上,煮一壺開水來沖泡牛奶燕麥片。


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