長壽靠什麼?1420位百歲老人「不靠飲食和運動」 曝光「共同特質」網驚:太簡單了吧

長壽靠什麼?靠遺傳?靠環境?靠醫療?靠飲食?靠鍛煉?

答案:這些都正確,但還有一個重要因素被大家忽略了!

四川成都曾對全市720名百歲老人進行調查,美國研究人員也曾對700名百歲老人進行了3年跟蹤研究,巧的是,這兩個研究都發現他們有一個共性—「樂觀」!

圖片來源:康健雜誌

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沒錯,這些長壽老人們的唯一共性是樂觀!

據調查,上述的1000+位老人,無一不是性格開朗的人,他們很少發愁、基本不發火,大多數時間都能保持心平氣和。

其中,在山東省第四屆榜單中,鄄城縣的張存合老人以115歲高齡名列第二名。

他一生樂觀向上、平易近人,雖已是百歲高齡,但頭腦靈活、思維清晰,臉上老年斑都很少看到,就像70多歲的老人。

他的女兒張愛芝總結說:「他有個好心態,總是寬容待人。」


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「沒心沒肺」易長壽

2019年一項發表在《美國國家科學院院刊》上的研究,對7萬多名志願者進行了最長30年的追蹤隨訪。

他們發現,最樂觀的一部分男性平均壽命延長了11%,女性延長了15%,即使調整了年齡、教育程度、慢性疾病和健康生活方式等一系列因素,平均壽命的延長有一點下降,但它與樂觀的關聯性仍然是顯著的。

最樂觀組男性活到85歲以上的可能性增加了70%,女性增加了50%,第二樂觀的一組男性和女性也分別增加了50%和20%。

尤其是對現代人來說,惱是想出來的,氣是比出來的,急是造出來的,病是吃出來的。

西方有一句諺語,叫「不煩惱,不生氣,不用血壓計」可見,小心眼、愛生氣是長壽的一大心理障礙。

所以說,做人要糊塗一點,瀟灑一點,心胸寬一點。

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所謂「沒心沒肺」,就是指樂觀開朗,有事不憋在心裡的生活狀態。

這類人懂得知足常樂,生活張弛有度,沒有大的情緒波動,所以這類人進入「壽星」行列的機率最高。


為何很多人成不了「樂天派」?

國家二級心理諮詢師肖莉說,待遇及社會地位變化,有些人會產生不公心理。

在北京電力醫院主任醫師劉京平看來,很多老人最怕得病,稍有頭疼腦熱就擔心得了大病,聽說老鄰居離開就心有戚戚。一提到高膽固醇就不敢吃雞蛋,一說到高血糖就拒絕所有甜食水果。

但是,很多百歲老人卻沒有這種憂慮,他們看淡生命的長度,反而獲得了健康。

江蘇揚州100歲的孫瑞英在50歲時就被查出宮頸癌晚期,95歲還做了次大手術,她完全沒把病放心上,每天仍舊吃早茶,逛花鳥市場,去菜場和老朋友們聊天。

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樂觀可以後天學習

中國醫科大學航空總醫院心身醫學科主任喻小念認為,樂觀是可以後天習得的長壽品質。

「多跟樂觀愛笑的人在一起,積極的情緒能夠傳染。」

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