千萬不要視而不見！10個「你的身體在喊救命」的訊號

1. 失眠、易怒和腿部抽筋。

這代表你的身體需要鎂和鉀，你應該多吃蕃茄、橘子、香蕉和菠菜。

 

2. 乾皮膚。

這代表你缺失維生素E，你應該多吃蔬菜、堅果和魚。

 

3. 嗜甜。

如果你突然嗜甜如命，很可能代表你有壓力、非常疲憊或憂鬱。你的身體需要葡萄糖，以免變胖，你應該吃黑巧克力和蜂蜜。

 

4. 想吃冰。

這很可能代表你貧血、缺鐵。最好的鐵的來源是牛肉、雞蛋和軟體動物。但事實上，有很想吃冰和沒力氣的狀況時，最好去看看醫生。

 

5. 牙齦出血。

這是缺乏維生素C的跡象。你應該多吃柑橘類水果、菠菜、青椒和甜椒、蕃茄、高麗菜、花椰菜。

 

6. 脆弱的指甲和頭髮。