從 72 瘦到 54公斤，她的秘訣只有一個 就是「 」！這是我看過 最健康 又中肯的方式了...
國三是我的巔峰時期，身高158cm，體重72公斤,之所以這麼胖是因為吃得多，運動少，再加上是梨型身材，腿粗屁股大。
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高二便開始嘗試吃減肥藥瘦身，雖然體重降到了60左右，但身體卻出了問題，不僅容易生病，而且沒有食慾，嚴重的時候一天只喝得下半袋牛奶。
大二開始系統的減肥：控制飲食，做腿部運動，三個月瘦了 7公斤，體重降至 54 公斤。
大三，第一次真正接觸慢跑，同時也開始練腹肌（搜八分鐘腹肌和腹肌撕裂者，跟著做就可以）。
我也來列下我的減肥經驗！！
1. 水必須喝。
每天八杯水不是沒有原因的，提高代謝功不可沒。
2. 水果最好每天都吃。
過去我聞到香蕉的味道就想吐，可是現在我覺得它簡直太香了，而且還飽腹通便，好處多多。
3. 女孩子每天都喝一點奶製品很不錯。
無論是牛奶還是酸奶，放心大膽的喝吧，別去糾結什麼全脂脫脂，我很肯定的告訴各位，牛奶優格都不會讓你變胖！
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4.多吃菜少吃飯！這裡說的少吃不是說讓你吃一點點，而是相比菜的量而言，飯要少於菜。記得多吃蔬菜，至於肉類可以選擇多吃白肉，高蛋白低脂肪，但是紅肉也不能完全不吃，適量！
5.吃飽了就不要再吃了！吃東西一定要適量。我喜歡吃麵包餅乾，但這種都是高熱量，怎麼辦？不吃？那不可能
吃你想吃的，別壓抑，這樣就不會爆。每次少吃一點，每天都可以吃。
6. 早睡早起。
身體需要在夜間排毒，如果你熬夜，
那麼毒素就會沉積在你的體內，後果可想而知。
熬夜了第二天必定會晚起，
這樣又錯過了最重要的早餐時間，所以良好的作息很重要。
7. 晚上餓了不要太壓抑自己。
我知道很多人都堅持晚上不吃任何東西，
但是餓了怎麼辦？忍著？
我覺得太痛苦了，這個時候我選擇喝優格，
或者是吃水果，肚子不餓了也比較好入睡。
8. 如果可以，盡量少吃油炸類食品。
大家注意了，是叫你少吃，而不是不吃，
