研究發現：老人多吃魚可以少病痛！但是有3種魚要少吃。

《英國醫學雜誌》報道的研究顯示，退休年齡人群多吃魚肉，可以減少1/4生病的機率。但是並不是所有的魚都適合老年人吃的。

多吃魚的5大好處

都知道常吃魚對身體好，可是老年人吃魚有什麼具體好處呢？

利於消化：魚肉和豬肉、牛肉等相比，更加容易被人體吸收消化。魚肉中的蛋白質結構鬆軟、肌肉纖維的長度相比其他肉類來說要短些，加上高水含量，就使得魚肉的利用吸收率高達96%，更好地補充人體所需要的營養物質。

降血脂：魚肉本身含有的脂肪量就比較少，與其他肉類相比，被吸收的脂肪更少。醫學證明了持續吃魚的人比其他人的血脂水平要下降得更快，血脂含量可以相差40%。因此，患有高血壓、高血脂的患者可以多吃魚肉來保持血脂的健康。

利於心血管疾病：魚肉中含有豐富的DHA，而DHA是是構成ω-3脂肪酸的重要組成部分。ω-3脂肪酸的缺乏會使身體患多種疾病的機率增加，如血栓、炎症、血管等疾病。因此，常吃魚的人可以有效預防心血管疾病的發生，也有利於類風濕性關節炎等疾病的改善。

利於視力：多吃魚可以利於智力發展的同時，還有利於視力的增長。都知道年齡的增長之後視力會慢慢退化，但是多吃魚肉可以預防有年齡增長帶來的視力退化。

抗衰老：魚肉中除了富含DHA，還擁有大量的維生素，尤其是維生素A、維生素B2和維生素E，可以防止皮膚乾燥粗糙、消除斑點、延緩皮膚衰老。