缺乏維生素B2,身體會有許多變化!

最近,剛上初中的小海總覺得自己的嘴角疼,尤其是在刷牙、吃飯和大聲說笑的時候,疼得更厲害,就像要裂開一樣,拿鏡子一看,才發現兩邊的嘴角都有細細的裂紋,而且周圍的皮膚都微微蒼白。

小海的媽媽覺得兒子是上火了,於是在家煲了清熱祛濕的涼茶給兒子喝,還叮囑兒子多喝水。

但是癥狀並沒有因此改善,反而因為經常裂開,有小血絲冒出來了。


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周末小海一家人到姨媽家做客,當醫生的姨媽一看小海的嘴角,問了小海媽媽相關情況,姨媽問小海平時是不是不愛吃青菜,小海點了點頭。姨媽跟小海媽媽說,「這不是上火,很有可能是缺乏維生素B2了。」

明明是上火的癥狀,為什麼醫生姨媽會說是缺乏維生素B2呢?

一起揭開,維生素B2的神秘身世

維生素B2又稱核黃素,是人體必需的營養物質之一。維生素B2不僅可以促進細胞再生,維護細胞膜和皮膚的完整性,而且還參與機體的新陳代謝,促進皮膚、指甲以及毛髮生長。

另外,維生素B2還可以增進視力,減輕眼睛的疲勞。但由於維生素B2容易被光線破壞,尤其是紫外線,並且在體內的儲量有限,所以每天都需要從食物中進行補充。


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究竟什麼原因會導致身體缺乏維生素B2?

事實上,身體缺乏維生素B2的原因有很多。

首先是攝入不足,偏食、飲食結構不均衡等不良習慣,都會導致維生素B2攝入不足,並且烹飪不合理也會使食物中的維生素B2被破壞,導致維生素B2攝入不足。

其次,有消化系統吸收功能障礙的人群無法正常吸收維生素B2,會出現維生素B2吸收障礙,導致身體缺乏維生素B2。

女性在妊娠期和哺乳期對維生素B2的需要量和消耗量都會增多,如果得不到及時的補充,也會出現維生素B2缺乏的情況。

一些疾病如高熱、肺炎等,也會因代謝加速,出現維生素B2消耗增多的情況,這些疾病的患者在日常飲食中都需要格外注重維生素B2的攝取。

另外,遺傳也會導致身體缺乏維生素B2,線粒體FAD依賴性脫氫酶特異基因缺陷會引起維生素B2的缺乏,而一些藥物也會乾擾維生素B2的吸收,如阿黴素、阿的平等,同時,酒精也會影響維生素B2的消化和吸收。

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