每天踮腳10分鐘,一個月後,3個方面會有大不同,老少皆宜



生命在於運動,這句話是永遠的真理,雖然說千年王八萬年龜,但那只是個玩笑,無論是從現實生活當中還是從科學研究的數據裡面,運動都是長壽所必不可少的要素,提到鍛煉,有些人會很了解,什麼有氧無氧,常見的慢跑,打球,散步都是不錯的鍛煉方式,小編今天不說那些高大上的東西,來給大家介紹一個很簡單的鍛煉方法,雖然簡單,但是好處不少。

Advertisements

那就是每天墊腳尖,首先,經常墊腳尖能夠拉伸肌肉,從外形上來看,可以讓腿型變得修長,起到塑形的效果,還有就是對膝蓋的保護,有人可能不太清楚,膝蓋是一種一次性的東西,它是不能自我修復的,在35歲以後,膝蓋會開始走下坡路,需要好好的保護,一旦壞了是沒辦法修好的,至少現在的醫療水平是這樣。

Advertisements

其次,墊腳尖還有對人身體本身的好處,比如踮腳尖走路的時候會使血液循壞加快,消耗更多的熱量,增強人的心肌技能,從而預防心血管方面的一些疾病, 特別是在久坐久站之後,墊腳尖走路能夠快速的將你的靜脈淤積血液排空,這非常的重要,痔瘡這個很多人的難言之隱,就和靜脈血液淤積有著很大的聯繫。

Advertisements

了解中醫的人肯定還知道,人的腳底的各種穴位對應著身體的五臟六腑,踮腳尖走路可以強健腎氣,如果你平時有畏寒肢冷,身體浮腫的毛病,嘗試一下這種簡單的鍛煉,會非常的有效果。

Advertisements

最後呢,是對人本身的一個心理暗示,人踮起腳尖之後,身高會變高,會有一種自信油然而生,踮起腳尖後,脊柱會找到適合自己的承重曲線,通過呼吸的節奏,讓人沉著冷靜,專心致志。

via


Advertisements

你可能會喜歡