起床后，4個習慣會偷偷傷胃，想要胃更好，早上堅持「一多三少」

胃炎和胃潰瘍等一系列常見疾病的發病率不容忽視，許多年輕人也都產生了胃部疼痛和不適的癥狀，而這也是由於生活之中的許多行為都會悄悄地對胃部產生一定的損傷。

尤其針對年輕的上班族而言，快餐也成為了其日常飲食的選擇，但是相應的營養成分和食物口感等都不能得到良好的保障，也讓許多年輕人容易患上胃部疾病。

通常情況下，以下這些不良的生活習慣和飲食習慣是造成胃部病症的重要因素，需及時改正！

1.吃早餐過快過急，缺乏合理的飲食結構

許多年輕人由於休息時間較少，在就餐時會狼吞虎咽，即使食物過燙也需要在較短的時間之內吃完，因此許多年輕人均會表現出吃飯過激過快的問題，食物得不到有效地咀嚼，直接吞咽既可能會灼傷胃部，更可能會增強胃部的消化負擔。

2.早晨吸煙

許多男性在起床之後的第一件事便是吸煙，但在早晨胃部也更容易受到有毒有害物質的影響，而香煙中所含有的尼古丁等致癌物更可能造成胃潰瘍和胃癌。

3.晨起喝茶

飲茶能夠給身體帶來更多的維生素，達到保健的效果，但是在早上飲茶則可能會造成胃部的刺激，引起噁心嘔吐和胃部黏膜損傷的問題。

4.不吃早餐

許多年輕人由於早上沒有時間會選擇不吃早餐，但實際上早餐所帶來的影響在一天之中尤為重要，需要保證早餐營養充分才能夠確保一整天精力充沛。