冬天泡腳舒活經絡!醫師曝泡完「把握黃金15分鐘」 搓搓2穴道「關節疼痛吸收消退」

冬天來了,天氣冷了,於是誰都想泡個腳再上床睡覺。

泡腳,是真的舒服。

水,微燙,滿滿當當淹到腳踝(土豪一點的可以連膝蓋一起泡進去),頓時渾身毛孔張開,汗珠微微沁出來,渾身的關節一節節鬆弛,真是舒服得無以復加!

泡完腳上床,一覺睡到大天亮,神清氣爽精神旺!

但是,如果你有關節炎的話,可別忘了在泡腳之後,趕緊按摩按摩以下這幾個穴位哦!

說到這裡,有朋友要問了,為什麼泡完腳還要按摩呢?

因為,泡腳能夠刺激腳上的6條主要經絡,包括三條陽經終點(膀胱經/胃經/膽經),三條陰經的起始點(脾經/肝經/腎經)。經絡受到刺激,氣血循環就開始運動起來了,這個時候,不僅能起到活血通絡,通痹止痛的作用,對於關節炎部位的疼痛緩解以及炎性水腫的吸收消退,也有一定的幫助作用。

Advertisements


所以,在泡完腳後,關節的疼痛也會緩解多了,不再覺得那麼疼痛僵硬。這個時候,在中醫看來,實在是進行穴位刺激,按摩的「黃金十五分鐘」!因為這個時候,我們的腳上6條主要經絡是「活」的,而且足部各大穴位都是門戶大開,處於「你給什麼它就全盤接受」的狀態!

所以,大家都知道泡完腳一定要注意不能吹風不能受寒,免得風寒濕邪侵入。但是,反過來想一想,如果我們泡完腳,趁熱打鐵,按摩按摩腳上的各大穴位,是不是會起到更好的效果了呢?

Advertisements

所以,機不可失!快來一起按摩吧!

首先,搓搓湧泉穴。

湧泉穴在腳心的位置,我們平時是按和揉比較多,但是泡完腳,因為穴位是張開的,經絡已經開始運行了,所以我們以「搓」為主,幫助氣血運行,減輕淤阻。

搓的方法也很簡單,用掌心對準前腳掌,也就是湧泉穴的位置,趁熱快速摩擦,每隻腳搓100次左右,直至腳心發紅髮熱為止。


Advertisements

然後,按按左右足三里。

足三里穴,是「足陽明胃經」的主要穴位之一。它的位置在小腿外側,犢鼻下3寸,犢鼻與解溪連線上,淺層布有腓腸外側皮神經。深層有脛前動、靜脈的分支或屬支。主治胃腸病證,下肢痿痹,神志病,外科疾患,虛勞諸證。


我們按摩的時候,用手指壓著足三里,趁泡得熱乎乎的時候,一按一松,連做36次。左右兩側交換進行,有助於活血化瘀,從而有利於關節炎部位炎性水腫的吸收消退和疼痛的緩解。

泡完腳,不要馬上上床睡覺,而是趁熱這麼搓一搓,按一按,不僅能夠促進關節炎的康復,對於關節炎,周圍的韌帶,關節囊痙攣解除,也有很好的作用!所以,泡完腳,趁腳丫子熱乎乎的這「黃金十五分鐘」,可千萬別浪費了!這個時候按摩,一舉兩得,事半功倍!


Advertisements

編輯精選推薦 More +