冬天溫差大「洗澡順序很關鍵」!醫師提醒「血壓忽高忽低」恐中風 曝入浴3步驟「先後順序很重要」:讓身體適應溫度

每到冬天,寒流加上低溫冷空氣,對於心血管和腦血管來說都是一大負擔,此時最容易引發心肌梗塞、中風等血管疾病,因此醫師也特別提醒民眾,想在寒冬中顧好自己的健康狀況,除了日常的穿衣、蓋被有訣竅,「洗澡」更是防範的一大要點!

圖片來源:ETtoday新聞雲

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根據《三立新聞網》報導,親子診所院長「沈長青」醫師表示,低溫會讓血管收縮造成血壓變高,此時當身體碰到熱水體溫開始升高,就會讓血壓再次往上升,等到適應溫度後血壓又會開始下降,短時間內的高低起伏,輕則造成暈眩不適,嚴重恐怕會誘發中風的發生。


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因此醫師提醒,在冬天洗澡時「先後順序」很重要,可以透過3個步驟讓身體慢慢適應溫度,避免危險發生:

1、洗澡前喝一、兩杯熱水,讓身體的核心(腹腔)先暖和起來。

圖片來源:聯合新聞網


2、洗澡前15~30分鐘打開電暖器溫暖身體,或是提前開啟蓮蓬頭利用水蒸氣讓浴室溫度提高。

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