半夜常常想尿尿不想起來嗎?睡前一個動作,保證讓你「一夜好眠到天明」
半夜常常想尿尿不想起來嗎?睡前一個動作,保證讓你一夜好眠到天明!
有位醫生表示:我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便,幾年如此,風雨不改,自從每晚臨睡前做了「抬腳」以後,再也不用半夜起床小便。
我一次做不到十五分鐘,我分開三次做。
我做的方法是:開始「抬腳」後心中默數二百下,然後把腳放下放平,在心中默數一百下作為休息,之後馬上第二次「抬腳」,心中默數二百下,再放下腳休息一百下,第三次「抬腳」二百下就完成了,一覺睡到天亮。
在「抬腳」過程中,大小腿有些麻,小腹膀胱處有些酸痛,好像肌肉拉得很緊張。
我不知道什麼原因「抬腳」可以止住我及免我半夜起身上廁所小便,但我實在感激發這郵件給我的人。
希望別人也能受益。
簡單堅持15 分鐘就OK 啦!
能量倍增操---抬腳!
睡前抬抬腳,一覺睡到天亮!
藥補不如食補、食補不如功補
只要你想要健康。
只要你願意在連續二、三個月內在睡前的十五分鐘抬抬腳。
只花你一點點的時間,就可以讓你精神倍增、改善體質。