日本高齡107歲的婆婆,每天按摩「這裡」5分鐘,讓她遠離失智症,身體恢復健康!
不少失智症患者的家屬都會驚訝家人怎麼會突然失智,其實是家人忽略了許多蛛絲馬跡。
醫師說,當長輩記憶變差,甚至無法描述事情、表達自己想要說的話、想要做的事時,這些都可能是失智的前兆。
家人或朋友可以多留意周遭的親友長輩是否出現了失智症。
常有以下的身體困擾嗎...?
1. 不論夏天或冬天,手腳都冰冷得像一支冰棒?
2. 25 歲後,初老症慢慢出現,走路、上下樓梯時,膝蓋都痠痛無比?
3. 血壓總是很高、每天頭昏腦脹、肩痠腰痛地過生活。
4. 容易心悸、喘不過氣,長期忍受頸椎、後背僵硬的痛苦。
5.月經不順、賀爾蒙失調,便秘等痛苦?
其實最簡單、有效的健康方式, 在生活中就能輕鬆執行, 只要你每天堅持按摩「這裡」5分鐘, 你的身體會慢慢恢復健康喔...
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小腿肚自癒按摩法!
一位日本金婆婆活到了 107歲, 卻仍身體硬朗,沒有任何失智症狀,她靠的就是小腿按摩,強化小腿力的同時,也讓自己長壽!
進行小腿按摩前,我們先來個伸展操:
末梢運動:腳趾猜拳
(圖片來源:擷取自Youtube畫面)
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雙腳 10 個腳趾往內縮,就好像猜拳出「石頭」一般。
(圖片來源:擷取自Youtube畫面)
再來腳趾盡全力向外張開,就像猜拳時出「布」一樣。
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小腿肚基本按摩:小腿外側
接下來就要介紹小腿肚的按摩法!
首先來說明基本按摩的幾個步驟!
Step 1.
面向右方側坐,右腳彎曲貼地
(圖片來源:擷取自Youtube畫面)
Step 2.