脖子上的「富貴包」越長越大，別慌，3個簡單動作就能幫你消除

在頸后的項背部，有時會出現一個拳頭大小的包突出在衣領外面，不僅影響頸部的曲線美，還顯得頭大脖子粗，略帶一絲猥瑣感。這個包就是我們常說的「富貴包」。

今天，「問上醫」就跟大家詳細講講這富貴包到底是怎麼長出來，有哪些方法可以消除。

富貴包是怎麼長出來的？

其實富貴包就是在腰椎跟頸椎的交界處發生錯位，隆起一個腫塊。

正常情況下，我們的頸椎是略微前傾的，能靈活轉動。而我們的胸椎是往後凸的，基本上保持不動。一個能夠隨意活動的關節連接到一個固定的關節上，接頭的位置難免會出問題。

就像老式的帶天線的電視機，電視機不動，但天線經常轉來轉去收信號，時間一長，介面處就容易開膠。

也就是說，如果我們的頸椎過度前傾或胸椎過度后凹，兩者的交界處就會出現錯位，附在上面的肌肉就會發生痙攣、腫脹。而且由於這個位置比較脆弱，身體會多派一些的脂肪堆積在這裡，起到固定的效果。於是，富貴包也就越長越大。

哪些人容易長富貴包？

（1）頸椎前傾的人

圓肩、含胸、駝背都可能導致頸椎長時間前傾，引起頸椎與腰椎交界處肌肉鼓起，長出富貴包。

自測頸椎是否前傾：

放鬆站立，雙腳併攏，讓身邊人觀察自己的耳垂是否與肩膀在同一條垂直線上。如果耳垂的位置在肩膀前面，就可以判斷是頸椎前傾了。

（2）骨盆前傾導致腰椎后傾、頸椎前傾的人

骨盆前傾，身體重心就會向前移，而為了保持平衡，胸椎就會向後移，而為了避免身體向後倒，頸椎又會向前傾。錯位了的頸椎和腰椎交界處就會出現富貴包。

骨盆前傾的典型特點是臀部后凸（也就是我們說的假翹臀），腰椎、小腹前凸。而且，久站后容易出現腰部疼痛。