女生最煩惱的「梨形身材」成因是什麼？原來要用這樣的方法解決！

說起好身材，

大概我們都會立刻想到這些，

 

或者這些，

 

但是有時上帝就是那麼不公平啊啊啊，

它或許給了你吃不胖的上半身，

然而腿臀卻……格外粗壯。

 

沒錯！上身瘦弱臀腿粗，

就是困擾我們多年的梨形身材！

不僅是你，其實她們也有這種困擾……

像是冰冰女神

（右邊瘦身成功真的好美呀！）

 

坑爹的梨形

梨形身材，

主要表現在，

上半身瘦弱，下半身肥胖

也就是 肩寬比臀寬窄，臀寬大腿粗的身材。

 

即使你有纖細的手臂，

只要下半身肥胖，

整個人看起來就很 累贅、笨重。

 

為什麼會造成梨形？

1 遺傳

父母遺傳，沒辦法，基因是強大的，不僅樣子、生活習慣，連體型都可以由基因決定；

2 久坐

由於工作久坐，導致下半身 脂肪積聚，形成小肚子和脂肪腿 ，當然也有部分人群因為 久坐而血液不循環，導致下半身有水腫情況 ，因此看起來也比較肥胖；

 

3 愛吃重口味食物

重口味食物 一般鈉含量都比較高 ，  攝入過高會導致身體水分滯留 ，  形成水腫 ，特別是女性由於生理原因，下半身水腫的情況會更突出，想知道如何消滅水腫？請戳你以為的胖，八成只是水腫

 

4 內分泌絮亂

內分泌失調，  就是指雌性激素分泌紊亂 ，  由於節食、生活習慣不當、壓力等 ，造成女生內分泌紊亂，除了容易生痘痘、例假出現問題，還容易造成肥胖。

 

為什麼相比男生，

女生更容易造成下半身肥胖呢？

女生因其有生育功能 ，所以吃下去的東西，  會傾向於儲存為脂肪 ，而且會 儲存在臀部和大腿為主，以供懷孕和哺乳時使用。

臀部和大腿周圍的脂肪 ，是一種 特別高濃度的DHA脂肪 ，名為「gluteofemoral

fat」的脂肪，  它是有益於嬰兒大腦發育的 。孕婦需要這種脂肪來孕育肚子裡的寶寶。隨著女孩進入青春期，脂肪優先在臀腿部位堆積下來，形成男女之間在體型方面的差異。因此，女生容易造成下半身肥胖，還真是不能怪我們……

 

梨形瘦身計劃

小梨的目標，

當然是下半身變瘦了！

可是有沒發現，

為什麼自己運動了那麼久，

上身越瘦，下身越胖？

常見誤區

1 只做跑步等有氧

為了努力把臀腿瘦下來，許多小夥伴都會選擇跑步來減脂。沒錯，  跑步的確是一項很好的溫和有氧減脂運動 ，  也是梨形減脂的方法之一 。但很多時候，有沒發現，跑著跑著，上身縮水，下半身反而有越發腫脹之勢？

「上半身縮水」原因 ：沒有局部減脂的運動（自行讀3次），  所有的減脂運動都是全身的 ，只是有些人腹部或者腿減得快而已。