中醫師:每天三杯保健茶,降脂,防老花,便宜好用

國醫大師:每天三杯


隨著生活水準的提高和生活節奏的改變,被稱為「富貴病」的「三高症」(即高血壓、高血糖和高血脂),已如「舊時王謝堂前燕,飛入尋常百姓家」,特別是50歲以上中老年人的常見病;全世界每年病於心腦血管疾病的人數高達1500萬人,居各種病因首位。

國家級名老中醫、原北京中醫醫院院長李乾構李老是《養生堂》節目的常客。曾經李老身患高血壓、冠心病、糖尿病等12種疾病,如今81歲高齡身體康健,還能堅持出門診,靠的就是精心的調理。

尤其是他每天都要喝的代茶飲,用料簡單便宜,功效卻非常好。

常喝三花保健茶,活血又降壓

李老的養生第一秘訣就是自己搭配的 三花保健茶,這杯茶有 活血化瘀、降壓降脂、疏肝解鬱的功效,他已經堅持服用了十多年。

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做法:玫瑰花1克、杭菊花2克、三七花3克、龍井茶4克,沖泡後服用即可。

花的用量可以根據個人情況來調整,比如血壓高的人可以加大菊花用量,性子急的人可以加大玫瑰花用量,體內有瘀血的人可以增加三七花用量,原則上 每種花的用量不要超過4克。茶葉可以根據個人喜好和氣候來調整,比如夏天可以選擇綠茶來解暑,冬天選紅茶暖胃。

方解:玫瑰花有疏肝解鬱、調節情緒的作用;菊花有清肝明目、降壓降脂作用;三七花能活血化瘀、補益身體;茶葉能利尿、消除疲勞。

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因此這杯茶 非常適合中老年人服用,尤其適合冠心病、三高患者。

李老介紹,人每天需要補充1500ml左右的水,他每天早上起床後會喝500ml的溫開水,然後上午服用400ml的三花茶,下午服用400ml,晚上吃完飯後再服用200ml,每天大約要喝掉1000ml三花茶。


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禁忌:

1.晚上不宜喝太多,以免影響睡眠;

2.孕婦、經期月經量大的女性不適合,因為三七花有活血作用;

3.這個茶同時也是藥,因此吃西藥時不宜用三花保健茶送服;

4.脾胃虛寒、手腳冰涼的人如果要用此茶,建議其中的茶葉選紅茶,同時裡面加兩片生薑。

除了每天服用三花保健茶,李老還有一個重要的養生秘笈,就是每天起床後做七竅保健操,這是他從他的老師那裡學來的,同時加上了自己的改良,非常適合中老年人。


每天三分鐘,醒腦又開竅

李老介紹,老年人講究一個「慢」,每天早上醒來後不要急著立馬起身,否則容易出現低血壓、腦供血不足等情況,可以先躺在床上做這套七竅保健操。

點擊查看完整教學視頻△

通鼻竅


食指彎曲,用指關節沿一個方向按摩鼻尖兩側的迎香穴20下。

通耳竅

手搓熱後按摩耳朵20下。

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