50歲之後，這幾件事再喜歡也要克制！

人的一生，會經歷生、老、病、死，這是一種正常的自然規律。衰老，只是其中必經的過程。我國古代帝王200多位，尋求長壽之術，但達成長壽的君王寥寥無幾。

生活習慣，環境，遺傳等，或許都是我們要考慮的長壽因素，但是，影響壽命和健康的因素，生活習慣至關重要。

50歲過後，人的健康將進入「養命黃金期」。因為，這個時間段是疾病高發階段，少做六件事，長壽越容易靠近。

1、不常睡午覺

沒有睡午覺的習慣，或是中午的時間因工作繁忙而被占用。除了晚上可以進行適當的睡眠之外，午間時刻即一天的12點至13點也需要進行睡眠。

研究表示，午睡的人比不午睡的人患心臟病的幾率低40%。

2、濫用醫療

現代人的醫療水平以及經濟狀況比之前好了許多，然而這也導致現代人一有小病小災，就吊水，打針！特別是一些患有高血壓的中老年人，每年都會到醫院輸液讓血管疏通。

其實這種行為無疑毀掉自身的免疫系統，濫用藥物，會讓血管壁變得越來越薄，使心腦血管出血的危險增加。病毒也因此更容易滋生，身體狀況會更加糟糕。

3、長期久坐，活動少

現代人因工作繁忙，貪圖娛樂等各種原因，會使中老年人身體逐漸變沉，且坐下之後就不願意起身活動。

久而久之，血壓升高，肥胖，血脂升高等富貴病容易來擾，極大危害自身的健康，還如何談論長壽。

4、高熱量飲食

特別是過了45歲的人，由於味覺器官逐漸退化，吃啥都不香，這也導致老人更偏愛重口味的食物。

吃含熱量高的食物還容易引起三高，肥胖等症狀，身體中缺少維生素c，還容易引起牙齦出血，造成身體免疫功能降低。

5、吸菸成癖

肺部是人體呼吸系統中的凈化器，抽菸者比不抽菸的人患肺癌的風險高13倍，抽菸者比不抽菸的人肺癌死亡率高10～13倍。

每天抽菸數量超過一包，對咽喉，牙齒，口腔等有不同程度的損害。抽菸過程會給自身健康帶來較大的危害，對二手菸的損害也不小。