經常凌晨3、4點醒的人，或許是身體出問題了？這3個常識要牢記

大家都知道，睡眠對於一個人的健康有著至關重要的影響，如果平時睡不好，不僅會影響自己的工作和學習，而且還會影響自己的身體健康。一晚上睡不好，第二天醒來以後會食慾下降、精神狀態下降，同時也會伴隨著身體免疫力下降等。所以保持好的睡眠對人們的健康有著至關重要的作用。但對於有些人而言，睡眠好並不容易，為什麼有的人經常凌晨3、4點就醒了再也睡不著？這3個常識你需要了解清楚。

1.睡眠倒錯

有的人可能不按照晝夜的規律作息，比如早上起床以後沒有按時吃早餐，中午吃完午飯就睡覺了，一直睡到晚上七點才醒，等到晚上九點以後，真正到了睡覺的時間卻發現自己怎麼也睡不著了，這屬於明顯的睡眠倒錯，這跟自己的生活習慣有很大的關係。

當然也不排除有一些人可能存在明顯的倒時差現象。對於這種情況導致的夜間睡眠，建議大家要養成良好的生活習慣，白天不要睡太久，晚上按時睡覺，這樣才能夠糾正自己的作息時間，保證科學的作息時間。

2.神經衰弱

有的人可能存在神經衰弱，經常會因為睡眠不好導致了自己的記憶力下降，同時也伴隨著情緒的起伏不定，對於這些狀態，其實都可以稱之為神經衰弱。