10個動作早上做一次，舒服一整天，多活二十年！一起來做吧

每天早上早醒10分鐘做10個簡單的動作，對健康大有裨益，凡堅持著必見成效!　

要想老得晚，從現在開始加強鍛鍊吧~　　

1、兩手對搓 一分鐘

　　

 

　　

手掌快速對搓300次，刺激手掌的經絡穴位可通六經、強化內臟、調和陰陽之氣。可治療肩痛、眼睛疲勞。

　　

2、手指摩頭 一分鐘

 

　　

 

　　

手指由前額深摩頭頂至腦後，以每秒2~4次的速度，促進腦部血液迴流，使髮根得到充分營養，頭發黑且光澤。

　　

3、輕揉耳輪 一分鐘

 

　　

 

　　

雙手指輕揉左右耳輪至熱，舒適為止。有通經散熱、保健聽力的作用，尤其對耳鳴、目眩、健忘有防治功效。

　　

4、轉動眼睛 一分鐘

　　

眼球順時針和逆時針各轉動30次，可提神醒目，有強化眼肌、防治慢性角膜炎、近視眼等功能。

　　

5、拇指揉鼻 一分鐘

　　

 

　　

雙手拇指上下揉鼻50次，可祛風雍塞，開肺竅，對感冒、上呼吸道感染、支氣管炎，甚至對心臟病、動脈硬化症都有防治功效。

　　

6、叩齒捲舌 一分鐘