揉肚子竟然還有這個好處，你絕對想不到 ！快點揉起來吧

揉肚子竟然還有這個好處，你絕對想不到 

 晚上睡覺前，女人堅持揉肚子5分鐘，2個好處可能會不請自來

那就是，在一定程度上可以……

緩！解！便！秘！

這可不是開玩笑。

無論是臨床上的經驗性證據, 還是部分對照研究得到的數據證據，都顯示：

順時針揉肚子，對於緩解便秘有一定的作用。

這是為什麼呢？

來聽聽醫生怎麼說。

揉肚子對於緩解便秘

確實有點效果

我們的身體里有一段長約 1.5 米的大腸，是便便形成和排出的主要場所，而便秘的出現往往和這一段大腸發生異常關係最大。

圖片來源：123rf.com.cn 正版圖片庫

想來也是，這 1.5 米長的腸道憋在肚子這麼小小的空間里，還得保證便便暢通無阻，真心不容易啊……

而以肚臍為圓心，在肚子上划大圈，那個圈，差不多就是大腸的位置了。

咦，那個圈，不就是我們揉肚子的範圍嗎？

是的，當有便秘的發生時，在肚臍周圍揉一揉，可以增加腹腔壓力，刺激直腸神經，促進糞便排出，從而減輕便秘。

不過，要想通過揉肚子來緩解便秘，還要注意兩個問題。

➊ 一定要順時針揉

大腸始於右下腹，終於左下腹，如果想把便便往外推，就得把它往出口那頭趕，是不是？

所以正確的揉肚子方法應該是：以肚臍為圓心，在肚臍周圍順時針揉。

圖片來源：網路

不要上下左右隨便揉哦。

➋ 揉肚子的作用很有限

雖然有一定的證據表明，揉肚子對於緩解便秘可能有點效果，但目前來看，經驗和少數的研究證據等級都不高，效果也很有限。

我們只能很謹慎地說：揉揉肚子可能對緩解有些人的便秘有點兒幫助。

考慮到揉肚子本身沒有什麼危害，可以作為一個輔助方法去試試。