128歲老人身體硬朗似80歲，她說長壽有3點要做，但有1物從來不碰

關注「長命百歲」從古至今一直是人們對家裡長輩老人最深切的祝願，每個人都想健健康康的陪在家裡人身邊。可是在有限的醫療設施和技術下，身邊年齡超過100歲的老人還是極為稀少，人類一直沒有停下探索長壽秘訣的腳步。

羅美珍

在大陸桂西北的雲貴高原山麓，有一個聞名世界的長壽之鄉。就是廣西巴馬瑤族自治縣，是世界五大長壽鄉鏈條中唯一長壽老人不斷增多的地方，有著70多位百歲以上老人，其中一位百歲老人羅美珍，出生於1885年。2011年羅美珍（女）以126歲高齡蟬聯「2011年全國十大壽星榜首」。當年採訪時，工作人員發現老人羅美珍仍能上山撿柴、干農活。在不認識她的人眼裡她身體硬朗，眼睛有神，雙頰紅潤，最多不超過80歲，誰也想象不到她已經是過百歲的老人了。但羅美珍老人於2013年6月4日，以128歲的高齡去世。老人生前經常說她長壽的秘訣就是做這3點，絕不碰這1物品。要做3點：

1，少吃肉多吃豆：

現在每個家庭都基本小康，頓頓少不了肉，年輕長身體的人需要多吃肉，但患有心臟病、高血壓的以及高齡老人應該少吃點肉，多吃點豆製品。按照膳食平衡寶塔推薦，一人每天要攝入瘦肉75g一下最為健康。而豆製品可以很好的補充蛋白質，它是「地里長出來的肉」，是健康飲食必備品。

2，少吃鹽多吃醋：

長期食入高量鹽，很容易加重高血壓，引發心腦血管病。腎臟病及腎臟不好的人一定要少吃鹽，否則易引起水腫不好消退等危害。而醋則是好東西，醋的酸味可以激發人們的食慾，對於味覺退化胃口不好的老年人適量吃一點醋，可增進進食，改善食欲不振的癥狀。