這8種「鹼性水果」,每一個都是「排尿酸高手」,痛風的人要多吃些!

現在隨著人們的生活越來越好、享受生活的人越來越多,卻忽視了健康的問題,不少人都患上了痛風的毛病,那麼除了要遵從醫囑定時定量用藥、配合治療之外,飲食上還有什麼可以幫助人體排尿酸的呢?

今天就給大家介紹幾種鹼性水果,每一種都是排尿酸的高手。


蘋果

蘋果是鹼性食品,吃蘋果後可以迅速中和體內過多的酸性物質(包括運動產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物),使尿液變為鹼性,促使結晶的尿酸溶解而容易由尿中排出;每日宜吃2-3個。

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西瓜

西瓜中含有大量水分及鉀,它基本上不含嘌呤,其含有的特殊氨基酸瓜氨酸是形成小便的主要成分,因此有利小便的功效,痛風急性期血中尿酸過高者,尤為適宜,可以起到迅速排泄尿酸的作用;每天宜吃200克。

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芒果

芒果含有大量的維生素C及礦物質等,除了具有防癌的功效外,還可以降低膽固醇和三醯甘油,防止動脈硬化及高血壓。

豐富的維生素C,也可以促進尿酸鹽的溶解,有利小便的功效,適宜痛風合併高血壓患者食用;每天宜吃1個(100克左右)。

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葡萄

葡萄屬於強鹼性水果,中醫認為葡萄性平味甘,能滋肝補腎、生津液、強筋骨,有益氣血、健脾利水的功效,可用於脾虛、氣短無力、四肢水腫、小便不利等病症的輔助治療。

更重要的是葡萄是一種鹼性水果,基本上不含嘌呤,非常有利於痛風人士體內尿酸的排除。

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櫻桃

經過外國學者研究發現,櫻桃除了富含維生素之外,還含有大量的花青素、紅色素等多種營養素,這些營養物質進入血液後可以有效促進血液循環,幫助尿酸排泄,還能緩解因痛風、關節炎所引起的不適。

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香蕉

香蕉可是個好東西,含鈉量非常少,但是含鉀量卻非常高。

鉀質可以有效抑制尿酸沉澱,還能幫助人體將尿酸排出體外。

而且熱量極低,所以非常適合肥胖人群、痛風人群食用,建議每天吃1到2個即可。

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榴槤

榴槤大家都知道,被稱為水果皇後,其實痛風患者常吃些榴槤也是非常好的。

榴槤富含鉀和維生素C,前文也提到過,鉀質可以有效抑制尿酸沉澱,而維生素C有助於溶解已經沉澱的尿酸結晶,並能及時將尿酸排出體外。

但由於榴槤糖分較高、熱量較高,所以不要吃的太多,每日不要超過100g為佳。

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山楂

酸酸甜甜的山楂大家都喜歡,山楂中富含黃酮類化合物,對心血管方面的疾病有很好的防治作用,因為它具有擴張血管、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經系統的作用,還可以降低血液中壞脂肪的含量、降膽固醇,軟化血管,降低發生痛風的風險。

每天吃上幾顆山楂,酸酸甜甜,也可以拿山楂乾來泡水喝,但是要注意儘量不要空腹食用山楂,對腸胃的刺激比較大。




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