早春是「腦梗塞」高峰期!常疲倦不一定是春睏 出現「5大症狀」是腦中風前兆

氣候日漸轉暖,人會感到睏倦、疲乏、頭昏欲睡,就是春睏,是因為季節交換給人們帶來的生理變化的一種客觀反應。


一、中醫認為,喝茶不僅可以提神醒腦,清除睡意,茶葉因種類不同,其性能和功效各異,對人體的保健養生也有不同的作用,均可有效緩解春睏。

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比如,玫瑰花茶,玫瑰花性微溫,並含有豐富的維他命,具有活血調經、疏肝理氣、平衡內分泌等功效,對肝與胃有調理作用,並能消除疲勞、改善體質,適於春季養生飲用。平時取干玫瑰花6至10片,放入茶杯中,沖入熱水,即可飲用,也可配上兩顆紅棗。


二、穴位按摩舒筋活血,可增強抵禦春睏的能力。

首先,十指梳發、四指像彈鋼琴一樣彈打後腦勺、雙手按摩枕部或額頭,適當的頭部按摩起到很好的醒腦作用。

其次,按摩百會穴、太陽穴、風池穴、內關穴、足三里穴。每日早晚按壓一次,每次3~5分鐘。比如,將手指合攏,指尖輕輕按在太陽穴上,以順時針方向轉6次,再以逆時針方向轉6次。



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三、正確生活節奏,不要熬夜,早睡早起,足夠的睡眠有助於消除疲勞;經常開窗戶,使室內空氣流暢;


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四、多戶外運動,適量鍛煉,加速體內的循環,提高大腦供氧量,使大腦興奮起來。


五、多吃一些蔬菜水果等清淡、新鮮、易消化、鹼性的食物,可以有效地緩解「春睏」,如青菜、小白菜、馬鈴薯、香菇、油菜、茄子、南瓜、蘿蔔、蘋果、梨、香蕉;多吃一些含蛋白質維生素的食物,如雞蛋等;適量吃一些蔥 姜 蒜等;禁食肥甘厚味。


六、刺激法:嗅覺刺激,清涼氣味趕走春睏,隨身攜帶一些清涼油等提神醒腦氣味的東西;多外出走走,舉目遠望,給自己視覺衝突;味覺刺激,吃點苦酸麻辣食品;聽覺刺激,多聽明快激勵振奮人心的音樂。


※注意:老犯睏當心是腦梗塞,早春是腦梗高發期,資料表明,70%以上中風患者在發病前5-10天會頻繁打哈欠,一些人誤以為是春睏,腦梗出了春睏呵欠還可能出現:

1.血壓驟然升高,收縮壓可接近200mm-Hg;

2.鼻子出血;

3.走路不穩,並有四肢麻木無力;

4.早上起床突發眩暈,持續頭痛;

5.老年人中風前還可能伴有不自覺流口水,嘴歪,說話不清等症狀。

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