月經來的越來越少？多吃這3種食物，保養子宮更健康

月經是每個女性朋友都很關注的生理活動，事實上月經可以在一定程度上反映女性朋友們的身體健康情況。很多女性，生了寶寶後，月經量越來越少了，月經量少也屬於月經失調一種，女人月經失調，會導致內分泌紊亂，出現色斑、皮膚鬆弛、粗糙等症狀。中醫認為，月經量少，多因血虛、氣滯、血瘀、寒凝血脈、痰阻等原因所致，會引起女性不孕，就算懷孕了也容易掉。

女性應該好好保護自己的子宮，不要吃一些對子宮有傷害的東西，因為不僅是保護女性的健康，也是養育小一代的組織器官。今天就來給大家介紹幾種保養子宮的食物。

1、獼猴桃

獼猴桃是水果中維生素最豐富的食物，更是女性不可缺少的水果，經常吃獼猴桃能夠保護女性子宮的健康，因為獼猴桃中含有非常豐富的葉酸，食用後這種物質會被人體吸收，降低患子宮癌的幾率，對孕婦來說還能預防胎兒畸形等疾病，使孩子得到更好的發育。

2、西紅柿

西紅柿是生活中常見的食物，也是保護女性子宮的營養品，其中西紅柿含有非常豐富的維生素C和維生素E，其中含有的維生素C能夠降低女性患宮頸癌的機率，維生素E能促進女性激素的分泌，提高女性生育能力，經常食用西紅柿含有的花青素，還能清除人體損壞的自由基。

燕麥是很多人喜歡的穀類食物之一，含有豐富的蛋白質，胺基酸和豐富的維生素，這些營養物質對子宮有很好的保養功效，不僅能促進子宮細胞的生長，保護子宮的正常發育，還能夠促進膽固醇的排泄，降低人體的脂肪。

除了這些，你還知道哪些保護子宮的食物，就在下方留言，和大家分享分享！

1、黑木耳

在日常飲食中很多朋友都會用到黑木耳，從中醫層面上來講，黑木耳在滋補、活血止血以及排毒養顏方面的功效較大，所以女人大姨媽來時，多吃黑木耳，可以排出血液當中的毒素，保養子宮！

豬血是我們補血最理想的食物之一，豬血中鐵的含量是非常高的，而且易於被人體吸收，能夠幫助女性朋友彌補因月經量過大而出現的貧血，而且豬血被叫做是汙物的「清道夫」，經期適量食用可以有效地排出汙血。

葛根木瓜魔芋粉葛根粉木瓜純香米粥紅豆沖飲代餐粉

葛根屬於近些年比較熱門的一種純天然養生食材，經期常喝葛根粉，能夠保持子宮的年輕狀態，它的營養價值非常高，裏面含有的異黃酮和身體分泌的雌性激素相似，經期吃一點，能夠很好的保養子宮健康！

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人到中年經常腰酸腿痛，自 製 薑 酒，喝薑酒多年後腰酸手腳明顯改善了

薑是重要的藥用蔬菜，具有驅風發汗、溫中散寒的作用，常用於治療傷風感冒、惡心、嘔吐和痛經等症狀。許多人也喜歡用生薑來泡酒，以起到一定的養生保健作用。

那麼，家庭自製生薑怎麼做？自製生薑的做法是什麼呢？薑酒的功效了吧，薑酒有治療疾病的功效和作用，同時薑酒還具有的功效和作用，

所以說平時就可以選擇給自己製作這個薑酒，讓自己在美味的同時得到它的功效，這樣讓我們的身體更加的健康，而薑酒不能放太多的薑，這樣酒很辣。自己做上一碗薑酒，吃上一勺好喝又健康老年人應該多喝對身體好

如果感覺薑酒不好喝的話，也可以試一試百香果酒。

 百香果是天然的鎮定劑，鬆弛、鎮定神經效果特佳;治療失眠，誘導自然入睡和深度睡眠，消除頭痛，暈眩等現象;舒緩焦慮緊張、抑鬱寡歡、神經緊張所引起的頭痛、胃痛、尿頻、心慌;改善因神經緊張所引起的肌肉痙攣、抽搐、疼痛等;舒解神經緊張及極度焦慮所引起之所有不適感;改善情緒極度低落、精神過度焦慮;治療氣鬱症，舒解脹氣，幫助消化。

1、洗淨乾燥的玻璃瓶

2、百香果切開用勺子掏出果肉，放進玻璃瓶，並且放入高度數白酒（喜歡甜的，可以放入冰糖）

3、陰涼處密封，時間最少一個月。

4、2-3天輕輕搖晃一次。

5、開罐暢飲。

分享民間經驗偏方

蔥鬍子15個，大棗15個，7片薑，搗爛後放在一塊白布上，貼到患處，兩日一換，共七次，中間可停一次。

蔥胡大棗生薑配合有活血、化淤、解煩熱，補虛勞，治傷寒頭痛、寒熱腰酸腿疼

蔥：蔥的藥用部分指的是靠近根部的鱗莖，習慣上稱為蔥白，其性溫、味辛，有發汗解表、散寒通陽的功效。現代藥理研究表明，蔥裡的辣味物質與蒜類似，是一種含硫化合物，稱為「烯丙基二硫化物」，它對痢疾桿菌、葡萄球菌及真菌都有抑制作用。

大棗：棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏鬆產貧血有重要作用，中老年人更年期經常會骨質疏鬆，正在生長發育高峰的青少年和女性容易發生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的

生薑：近十幾年來，薑在紓緩疼痛、輔助治療關節炎上的效果倍受矚目。風濕病專家在250名骨關節炎患者中進行過一項實驗：在6周的療程中，一組患者每天兩次服用含有生薑成分的藥物255毫克，另一組患者則服用不含生薑成分的藥物。2/3服用了含有生薑成分藥物的患者反映，他們感覺病痛減輕，其效果遠遠高於另一組的患者。

如果覺得上面方法太過麻煩，生活忙碌壓根沒有時間去做的人可以選擇一下簡單方便的生薑貼，效果同樣好!

薑貼在患處可持續發熱12小時，對頸椎、肩周炎、骨質增生、腰肌勞損、腰椎間盤突出、風濕關節炎、跌打損傷、膝關節引起的疼痛起輔助治療作用，又可達到從根本上康復頸腰椎疾病等的目的。生薑貼是通過皮膚直接作用於病灶局部，因為沒有毒副作用，不會對人體造成任何傷害，是真正的綠色療法。

其實真的沒有想到，生薑泡酒的一些作用也是非常多的，而且經常使用也可以達到治療一些腰酸背痛的，而且生薑也是有著止痛的作用，所以大家在生活中可以選擇用它來泡酒喝，對我們的身體也是有著神奇的功效的呢。

在我們的日常生活中，可能很多人都會出現一些腰酸背痛的，而且很多人都會感覺特別的不舒服，有時候睡覺和走路都是麻煩的事情的，但是大家都瞭解這個家庭式的，一些簡單的薑酒嗎？如果是用生薑泡酒喝，到底有一些什麼樣的神奇的功效的，那麼現在我們大家就應該瞭解下的吧。