8個動作，告別含胸駝背，每天只需8分鐘，回歸健康體態
上班族、學生和低頭族最常見的問題就是含胸駝背，長期不健康的坐姿體態，讓他們的含胸駝背越來越嚴重。含胸駝背不僅影響個人形象，還影響身體發育、導致肩頸酸痛，頭暈腳麻、導致心跳加快、心慌，甚至心肺功能受損，還可能影響消化，所以矯正體態刻不容緩，今天為大家介紹8個動作，告別含胸駝背，每天只需8分鐘，回歸健康體態！
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動作一：
兩組，每組堅持30秒。
注意，感受拉伸感，不要踏腰，動作幅度要慢，控制呼吸節奏，不要憋氣。
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動作二：
兩組，每組堅持30秒。
注意，感受拉伸感，雙臂向後拉上身，不要代償，動作幅度要慢，控制呼吸節奏，不要憋氣。
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動作三：
兩組，每組堅持30秒。
注意，感受拉伸感，特別是肩部的拉伸感，動作幅度要慢，控制呼吸節奏，不要憋氣。
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動作四：
兩組，每組堅持30秒。
注意，感受拉伸感，動作幅度要慢雙臂用力向後拉，動作幅度要慢，控制呼吸節奏，不要憋氣。
動作五：
