早上喝【涼開水】與【溫開水】的差距你知道嗎？記得別喝錯！

早晨起床後的第一件事，肯定是要喝一杯水的，特別是在現在炎炎夏日，一旦家裡開整夜空調勢必醒來嗓子會很幹，即使不開空調也會很熱需要補水。那麼，清晨起床之後到底是喝涼白開還是喝溫開水比較好呢。很多人都不知道，早起到底喝涼開水還是溫開水差距真的很大，下面小編帶大家一起來看看。

現在大家一般都知道早上起來一定要喝水，因為夜裡器官留在腸胃的污垢需要我們把它排出來才行。即將進入夏天，不少人不知不覺就喝了涼白開，你知道早上喝涼白開和溫開水的差距嗎？

早晨第一口水決定著身體健康，早晨喝溫水還是冷水?喝還是不喝?這些直接關係到人體一天乃至長期的健康情況。

1、早晨喝水的好處

補充細胞水分、促進水液代謝、稀釋血液、預防便秘等，保證上午人體水分，皮膚潤澤，長期則有有益身體健康，減少疾病的發生。

2、早晨不喝水的危害

早晨不喝水則身體夜間代謝失去的水分得不到補充，全天皮膚乾燥，長期則容易出現結石，血液粘度增高，出現血栓等病症。

3、早晨喝溫開水的好處

(1)保「胃」秘訣

晨起第一杯水喝溫開水。晨起喝水可促進血液循環，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白開水為好，不應加鹽（如喝鹽開水則會加重高滲性脫水，令人倍加口幹。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽開水會使血壓更高）。

(2)清潔口腔

溫開水乾淨、溫和，是一種良性保護劑，不刺激口腔、咽喉，用溫水漱口，會感到清爽舒服；且能使口腔細菌、食物殘渣更易清除。

(3)保護牙齦

醫學研究表明，牙齒進行新陳代謝的最佳溫度為35攝氏度。如果刷牙不注意水溫，容易引起牙齦出血和痙攣，縮短牙齒壽命。

(4)促進吸收

晨起喝溫開水不但能緩解便秘，降低腦血栓、心肌梗塞的發病率，還能幫助有效吸收早餐。因此，清晨起床後，一定記得喝1—2杯（200—400毫升）溫開水。

(5)利於解酒

讓醉酒的人馬上喝幾杯溫開水，能有效稀釋酒精，保護人體肝臟，補償因為醉酒嘔吐失去的大量水分。

(6)有助於減肥瘦身

脂肪代謝、糖類代謝等都離不開水的作用。另外，從飲食方面考慮，水可以稍微讓人產生飽腹感，而這可以讓您稍微少吃，輔助減肥瘦身。

(7)預防感冒

每到感冒的時候，就會聽到醫生嘮叨：「多喝水呀！」這句醫囑對於感冒病人是最好的處方。因為當人感冒發燒的時候，人體出於自我保護機能的反應而自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現。

這就需要補充大量的水分，而身體也會有叫渴的表現。多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利於體溫的調節，促使體內細菌病毒迅速排泄掉。

4、早晨喝冷水的危害