肚子為何容易囤脂肪?這幾招教你每天十分鐘減掉大肚腩,讓你瘦瘦瘦!!
有那麼一群人,雖然看著不胖,可撩起衣服卻有個圓鼓鼓的小肚腩。如果你是這樣的身材,那你就要注意啦!因為看著苗條的「瘦胖子」,比那些全身肥胖的人健康風險高N倍!
之所以變成瘦胖子,其實是因為你的內臟脂肪過多。那麼,什麼是「內臟脂肪」?
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內臟脂肪是人體脂肪的一種,和身上能摸到的肥肉不同,它圍著人的內臟器官,主要在腹部周圍。
「內臟脂肪」過多會讓你變成什麼樣呢?
1肚子凸起
亞洲人的體質,很容易把脂肪先囤積在內臟周圍,在你吃吃吃過後,內臟脂肪就會變多。所以,一開始的癥狀是肚子鼓起。
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2便秘
如果熱量一直攝入過多就會轉化為脂肪,堆積在你的腹部,形成內臟脂肪。太多的內臟脂肪囤積在肝、胃和腸道的周圍,接下來就會影響你的消化功能,很容易便秘。
3心腦血管疾病
如果你一直都不注意這個問題,囤積內臟脂肪就會越來越多超多,進入血液,引起高血脂。而且內臟脂肪是衡量身體年齡的炒雞重要的指標。一個20歲的小伙兒,如果內臟脂肪過高,那他的身體可能還不如一個30多歲的人。
每天十分鐘,輕鬆減掉大肚腩——
(1)
平站著,如圖,將上半身整個向下彎腰,雙手伸直貼地,保持雙腿伸直,將一腳往上伸展,保持姿勢數秒后換另一隻腳重複。這個動作能保持股關節柔軟,只要持之以恆,就能讓腰部到大腿根的曲線漂亮。