早飯影響你的壽命，早上少吃這4種東西，給你的健康“錦上添花”！

俗話說道：早上吃好、中午吃飽、晚上吃少，能減少我們的患病概率和延長壽命，這些都是有醫學證實的。而且中國還有一句老話說道：晚飯少吃一口，活到九十九，這句話雖然沒有科學依據不能證實，但是是我們幾千年總結出來的飲食經驗。所以說晚上少吃是會讓我們身體變得越來越好的。

很多人因為工作繁忙，根本沒法安心的在家吃早飯，不是路上走著吃，就是街邊解決。正確的是早飯不僅要吃好，也要吃對，否則膽結石、胃癌等多種疾病都會纏身，下面我們來說說日常吃早飯容易犯的3種誤區！

1、用油條油餅當早餐：

在北方豆漿配油條油餅是很多人的選擇，其實這是很不健康的早餐搭配。

在油高溫炸油條過程中，脂肪含量會增高，營養素也會被破壞，同時容易產生致癌物質，即使是一天一換油，炸出來的油條也是高脂肪、低維生素、低礦物質的食物。

再加上中油脂的豆漿，身體的油脂攝入量就會嚴重超標，給身體留下很大的潛在危害，如果長期食用還會引發肥胖等其他疾病。所以像油條一樣的高溫油炸食物在生活中還是要少吃為好。

2、早餐在街頭流動商販處購買：

許多人為了方便省事，都在街頭的早點攤買早餐，而這些攤子大多擺在路邊，不僅衛生條件差，安全隱患也大。據國際食品包裝協會秘書長董金獅指出，大多數早點攤提供的塑膠袋質量不過關，如果將高溫食物裝入其中，會出現化學物質和一些重金屬成分，有致癌危險。

3、長期不吃早餐：

有調查顯示，接近90%的膽結石患者，平日都不吃或者不規律的吃早飯。因為膽囊是儲存膽汁的場所，進食後，膽囊開始收縮，膽汁被排放到腸道中，幫助消化食物。

如果不吃早飯，膽囊不收縮，膽汁就會一直儲存在膽囊中，時間長了就會患膽結石。提醒大家的是，即使只喝一杯牛奶、吃幾片麵包，也可以把膽囊內瀦留的大量膽汁排出體外。

所以大家還是每天拿出幾分鐘時間，吃一頓早飯吧！

4、早餐經常吃鹹菜：

鹹菜屬於醃製品，其中的含鹽量是不容忽視的，其他的還有臘肉、臘腸、鹹魚、魚罐頭、泡菜等含鹽量都很高，長期攝入，會使機體中的滲透壓失去平衡，進而還會導致高血壓、胃癌的發生。

另外，還有一種物質也是不容忽視的，就是亞硝酸鹽，鹹菜這種醃製品，如果放置的時間長了，就會產生對身體有害的物質亞硝酸鹽，食用多了，很容易發生中毒的現象，出現噁心、嘔吐、胸悶、呼吸困難、皮膚發紫、煩躁不安、坐不住等症狀，嚴重的還可能會危及生命。

民以食為天，早飯更是一天當中最重要的一餐。早餐吃什麼想必是很多人的煩惱，既要吃好也要吃飽，早餐吃得好的話，一天的精神狀態自然會很好，而如果早餐不吃，那整個早餐或許很難熬，同時也會影響你的精神狀態，也會對胃不好。

今天給大家分享一個早晨面的做法，麵條筋道，味道鮮美，喜歡的話你也可以試一下。