不用去驗血，查一查就知道自己缺什麼，這張表一定要收好！

身體是否健康可以從人體的多方面表現出來，但是你知道怎麼看嗎？現在就為大家帶來史上最全的——《身體「缺啥補啥」對照表》一查就能知道自己缺什麼，自己的身體自己掌握，一定要收好咯！

看頭

1、頭髮發黃、發焦，缺蛋白質;

2、頭髮疏稀無光，補蛋白質和維生素A;

3、防止白髮，補葉酸，泛酸，對氨基苯甲酸;

4、經常掉頭髮，補卵磷脂;

5、頭髮開叉，補維生素E;

6、起頭皮屑，補硒、維生素B2;

7、頭痛，補B族，維生素C、維生素E;

8、腦中風，補維生素C、維生素E;

9、頭暈，補錳;

10、防止白髮，謝頂，補生物素;

11、青春痘，補維生素E，維生素A;

看眼

1、眼球發黃，肝臟不好，補維生素E;

2、眼睛發紅有血絲，除睡眠不好，心臟病，高血壓，補魚油，卵磷脂;

3、白眼球發藍的人貧血，補鐵;

4、眼睛不好，有眼屎，流淚，肝不好，補充抗氧化劑(維生素C、維生素E、胡蘿蔔素A);

5、夜盲，結膜上皮角化，補維生素A;

6、眼結膜充血，畏光，補B2;

7、預防白內障，補維生素C，維生素B2，胡蘿蔔素;

8、預防近視眼，補鈣鎂片;

9、眼袋、黑眼圈，補維生素 E，蛋白質透明脂酸鈉;

看耳朵

1、耳尖有豎紋，心臟供血不足，補維生素E;

2、耳鳴的人，腎不好，補維生素E、維生素C;

3、耳朵發紅，末梢微循環有問題，補B族維生素;

4、耳朵癢，補維生素E;

看鼻子

1、鼻炎，補B族維生素和維生素C;

2、鼻子尖發紅(酒糟鼻) ，補B族維生素;

3、鼻樑有橫紋，心臟供血不足，補維生素E;

4、鼻竇炎，補維生素C、維生素A;

5、鼻出血，補維生素C;

看嘴

1、口乾舌燥，預防口角炎，補B族維生素;

2、舌頭髮紅，補B族維生素;

3、牙齦水腫出血，補維生素C;

4、舌頭水腫，猩紅舌，地圖舌，補B族維生素;

5、咬舌子，說話不利索，補B族維生素;

6、齲齒，睡覺叩牙，補鈣鎂;

7、口腔嚴重潰瘍，補蛋白質或B族維生素;

8、舌尖發紅，草莓舌，補B族維生素;

9、嘴唇發紫，供血不足，微循環不好，補維生素E;

10、口臭，補維生素B、維生素A;

11、風火牙痛，補維生素C;

看手

1、手指關節發紅，微循環不好，補胡蘿蔔素A，蛋 質;

2、手指尖中間發黑，補B族維生素、鐵;

3手指甲有豎紋，補蛋白質粉;

4

、手指甲有橫紋，補蛋白質，鐵;

5、手指甲軟，補卵磷脂;

6、手指關節肥大，補鈣鎂片;