人到中年，少吃這3種食物，多吃這3種食物，一定要記住了

人到中年，尤其是過了45歲的人群，尤其要關注身體健康。天氣越來越冷，是心腦血管疾病多發的季節，每當出現胸痛，心悸，乏力，頭痛這類癥狀的時候，就要有所警惕了，這很可能是身體發出的疾病信號。今天，小編給大家介紹幾種45歲之後傷血管的食物和保護血管的食物。

傷害血管的食物

1.動物內臟

很多人都喜歡吃動物內臟，如豬心，豬肝，豬腰子等。可是，你知道嗎?動物內臟含有的動物脂肪和膽固醇是非常高的。

一旦體內的膽固醇變多，就會對人體內的動脈造成一定的損害，進而增大患上動脈硬化的幾率，增加患上其他心血管疾病的幾率。

2.醃製品

很多醃製品，都不怎麼健康。醃製品中含有大量的鹽，包括一些零食如：鴨脖子，話梅等。這些食物中的鹽含量都比較高，吃多了會增大心臟、腎臟的負擔，一個人一天食用的鹽不能超過10克，在一日三餐之後，在吃這些醃製品，就會很容易造成我們體內的鹽超標，對於我們的身體有非常大的危害。

3.糖分高的食物

人到中年，或多或少的都會被三高病症所影響。食用過多的糖分高的食物，會讓心跳加快，增加心臟的負擔，也會造成血管的過度收縮，從而引起血壓血糖的升高。

並且，食用過多的糖分，就會轉化為脂肪，從而引發血脂的升高。